如何讓白發(fā)變黑呢?對(duì)于很多上了年紀(jì)的男士來(lái)說(shuō)，頭發(fā)儼然成了不得不關(guān)注的問(wèn)題，很多男士剛過(guò)中年，就已經(jīng)滿頭白發(fā)了，而更嚴(yán)重的時(shí)候是，有很多的年輕人、上班族男士也都是已經(jīng)白發(fā)蒼蒼，沒(méi)有自己所在的年齡段該有的青春的象征-黑發(fā)。對(duì)于上了年紀(jì)的男人來(lái)水頭發(fā)白是正常的新陳代謝，但是年輕點(diǎn)的人頭發(fā)發(fā)白就不正常了，就需要多加注意了，其實(shí)，飲食上有很多的食物是可以防止頭發(fā)變白的，這樣還能讓自己變得更年輕一點(diǎn)，那吃什么可以讓白發(fā)變黑呢?

如何讓白發(fā)變黑呢

猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

薺菜

薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

頭發(fā)變白的壞習(xí)慣

沒(méi)做頭部防曬

頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。

營(yíng)養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。

運(yùn)動(dòng)不足

缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。

氣血不足

頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是氣血不足的表現(xiàn)。

累積壓力

感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。

如何讓白發(fā)變黑呢，以上就是教您如何通過(guò)食療促使白發(fā)變黑，內(nèi)容僅供參考!