優(yōu)生優(yōu)育是人們追求的最高境界，大家都希望自己能夠生出健康的孩子，想要生育健康，就應(yīng)該在前期的時(shí)候做好一些事情，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣有助于防范疾病發(fā)生，從而也為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供了一個(gè)良好的空間，備孕注意事項(xiàng)都有哪些，在此為大家詳細(xì)介紹備孕期間的飲食禁忌。

備孕注意事項(xiàng)都有哪些

咖啡

很多白領(lǐng)都喜歡喝咖啡，咖啡可以提神，味道醇美，甚至很多人將喝咖啡當(dāng)中生活習(xí)慣當(dāng)中的一部分，覺(jué)得很時(shí)尚?？墒强Х葧?huì)刺激人的神經(jīng)樞紐，其中副交感神經(jīng)專(zhuān)司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，很可能會(huì)導(dǎo)致男性朋友性/欲減退，咖啡比較好少喝。

奶茶

近年來(lái)喝奶茶非常流行，可是奶茶男性朋友卻是要少喝的。我們來(lái)看奶茶的成分，奶精、色素、香精和木薯粉。而奶精里含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)影響干擾精子活動(dòng)，影響男性荷爾蒙的分泌，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。備孕期的男性比較好少喝奶茶，尤其是對(duì)于一些將每天喝一杯奶茶當(dāng)做生活習(xí)慣的男性朋友一定要戒掉。

豆腐

豆腐深受女性朋友的喜愛(ài)，因?yàn)槌远垢梢悦廊?，含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是愛(ài)吃豆腐的男性朋友要注意了，營(yíng)養(yǎng)適度即可，豆腐千萬(wàn)不可多吃。豆制品中含有豐富的異黃酮類(lèi)植物雌激素，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降，豆?jié){豆腐一類(lèi)男人記住少吃營(yíng)養(yǎng)，但是千萬(wàn)不要過(guò)量。

油炸食品

很多男士喜歡吃呢炸雞腿，之類(lèi)的油炸食品已經(jīng)普及到人民生活了，豆?jié){加油條成了中國(guó)人傳統(tǒng)的早餐?？墒?，男性朋友注意了，油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。除此之外，一些油炸食品如炸薯?xiàng)l、大薄煎餅、炸土豆片片等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，也會(huì)殺害男性精子。

適度的夫妻生活

過(guò)多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。

另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

夫妻在排卵期間同房是最容易受孕的。此時(shí)的卵巢排出卵子，同房后，精子進(jìn)入女性體內(nèi)，就很容易與卵子結(jié)合，繼而受精卵被輸送進(jìn)入子宮后“生根發(fā)芽”，因此，排卵期是最佳的受孕時(shí)機(jī)。

上述為大家介紹的是備孕注意事項(xiàng)都有哪些，安排好備孕期間的飲食保健，通過(guò)飲食調(diào)理可以有效提高身體免疫力，有助于促進(jìn)身體健康。