多方面的因素會影響到手腳冰涼癥狀，想要有效控制住手腳冰癥狀，就應該注意養(yǎng)成一個良好的生活習慣，這樣有助于改善手腳冰涼癥狀，冬季手腳冰涼怎么辦，為了大家能夠在短時間內達到理想的保健效果，建議大家應該注意日常保暖、多吃發(fā)熱的食物，適當的體育鍛煉都是非常有必要的。

冬季手腳冰涼怎么辦

保暖，美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節(jié)的保暖，關節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。

飲食，多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

以上為大家介紹的是冬季手腳冰涼怎么辦，想要讓自己遠離手腳冰涼癥狀，建議大家一定要養(yǎng)成良好的生活起居習慣每天定量檢查，有助于身體血液循環(huán)，這樣有助于減少疾病的發(fā)生。