睪酮低怎么辦？男性的睪丸和腎上腺會(huì)產(chǎn)生大量的睪酮，睪酮的水平與性能力、生殖能力、肌肉質(zhì)量、毛發(fā)生長(zhǎng)、攻擊性、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等等有關(guān)。大約在40歲時(shí)，睪酮水平達(dá)到峰值，然后緩慢下降。男人睪酮水平隨著年齡的變化而變化，當(dāng)男人漸漸衰老時(shí)，睪酮水平也會(huì)減低。幸運(yùn)的是，你可以通過(guò)多種方法獲取更多的睪酮。

睪酮低怎么辦？

1、中西醫(yī)結(jié)合療法

內(nèi)分泌平衡療法“治本”的理念核心，通過(guò)分步驟、有計(jì)劃的中西醫(yī)結(jié)合手段來(lái)調(diào)節(jié)激素平衡，才能從根本上阻斷的發(fā)病誘因。

2、藥物治療

（1）口服藥物：睪酮低可服用給一些睪酮制劑，以口服制劑、透皮貼劑和酯類肌肉注射劑為常用?？诜苿┲饕屑谆G丸素片和十一烷酸睪酮膠囊。

（2）肌肉注射：酯類肌肉注射劑宜使用短效注射劑，由于一月或數(shù)周用藥一次的長(zhǎng)效注射劑，給藥后不易隨時(shí)調(diào)整劑量，在藥物的長(zhǎng)效期內(nèi)的不同時(shí)間段，睪酮水平上下波動(dòng)較大，不能符合和滿足生理需求，患者還會(huì)出現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)或行為異常。

睪酮低怎么辦？

吃什么食物治療

1、改變飲食習(xí)慣。身體產(chǎn)生睪酮的量很大程度上取決于飲食，因此選擇正確的食譜很重要。你應(yīng)該多吃健康的脂肪、綠葉蔬菜、蛋白質(zhì)和膽固醇（也是有好處的?。１苊獾椭撅嬍场?

例如，一些礦物質(zhì)，比如鋅、鎂，有利于睪酮的產(chǎn)生，健康的膽固醇水平也能促進(jìn)睪丸間質(zhì)細(xì)胞合成睪酮。

除此之外，西蘭花、菜花、卷心菜這些蔬菜能降低體內(nèi)的雌激素（一種女性激素）水平，進(jìn)而刺激睪酮分泌。

2、多吃堅(jiān)果。比較好每天吃上一兩把核桃或者杏仁。

還可以試試巴西胡桃、腰果、花生和其他富含單不飽和脂肪的堅(jiān)果。

葵花籽和芝麻同樣富含單不飽和脂肪，同時(shí)還含有大量蛋白質(zhì)、維生素E和鋅，這些營(yíng)養(yǎng)素都有助于提高睪酮水平。比較好吃原味的、非腌制的堅(jiān)果。

3、多吃牡蠣或其他含鋅的食物。鋅是身體合成睪酮所必需的一種礦物質(zhì)，實(shí)際上，如果持續(xù)攝入高水平的鋅，只需要六個(gè)星期就能見(jiàn)效。

如果你想快速見(jiàn)效，每天吃六個(gè)牡蠣。但是如果你不愛(ài)吃貝殼類的食物，也可以多吃富含蛋白質(zhì)和肉和魚(yú)，以及一些奶制品，比如牛奶和奶酪，這些都富含鋅。

睪酮低怎么辦？如果你覺(jué)得僅僅憑借飲食還不夠（尤其是素食者），你可以選擇藥物補(bǔ)鋅，成年人每天最多40mg。