辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險(xiǎn)。原因如下：

　　1. 長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　2. 心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；

　　3. 體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性迴圈：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響；

　　4. 有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。

　　從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數(shù)的男性結(jié)了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一；

　　5. 一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

　　儘管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也並不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。

　　減肥其實(shí)就是改變一下你的邉?dòng)和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在你無論你從事什麼工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。

　　1. 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的最有效辦法；

　　2. 你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣。