辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險。原因如下：

　　1. 長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。

　　2. 心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；

　　3. 體重和你所承受的壓力會形成惡性迴圈：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響；

　　4. 有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。

　　從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數(shù)的男性結(jié)了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一；

　　5. 一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

　　儘管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。

　　減肥其實就是改變一下你的邉雍惋嬍沉晳T?，F(xiàn)在你無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學校園里那種勻稱身材會失而復得。

　　1. 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗熱量的最有效辦法；

　　2. 你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣。