性功能障礙屬于較為常見高發(fā)的一種疾病，現(xiàn)在人生活壓力比較大，在生活工作中長期透支自己的體力就比較容易導(dǎo)致性功能障礙，為了自身能夠有效遠(yuǎn)離性功能障礙的困擾，建議大家務(wù)必要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，做好性功能障礙的防治，便于將性功能障礙的危害給深入控制住。

預(yù)防性功能障礙有什么好方法

1、遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

2、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

4、排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

5、家庭關(guān)心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。

以上為大家介紹的是預(yù)防性功能障礙有什么好方法，性功能障礙對于身體健康影響較為嚴(yán)重，建議大家在患上性功能障礙病癥之后，謹(jǐn)慎對待性功能障礙的防治，以此來更好的規(guī)避性功能障礙的潛在麻煩。