時刻想著自己的體重。再誘人的食物，都難免被女人和熱量掛上鉤?！澳呐略偈莸呐耍紩Ω邿崃渴澄锞炊h之?！睂＜艺f。而男人一看到愛吃的飯菜，就忘記“減肥大計”，即便已經(jīng)大腹便便，卻總說“吃飽了才能感到生活幸?！?。實際上，多惦記一下熱量，看住自己的嘴巴，就能避免如脂肪肝、痛風等“吃出來的麻煩”。

　　特別提醒：飲食誤區(qū)易誘發(fā)“富貴病”

　　種種飲食誤區(qū)讓男人們的身體素質每況愈下，糖尿病'>糖尿病、高血壓、心臟病也找上門來。中華醫(yī)學會北京分會臨床營養(yǎng)學會副主任委員于康介紹，對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。此外，油膩的飲食會導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。過多的膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。   [[編輯推薦：現(xiàn)代男人飲食營養(yǎng)的九要素]]

　　所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂（肥肉、油炸肉類、動物內臟等），每天的平均肉量應控制在二三兩；另外，吃豬肉時比較好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止硬化斑塊形成。

　　喝酒的危害更是不言而喻——前列腺炎、肝膽疾病無不與酒有關。當面對應酬不得不喝時，比較好先吃些食物“打底”，緩解酒精對人體的損害。