很多白領(lǐng)一族都有不吃早餐的習(xí)慣，由于起的比較晚，著急上班，因此也就忽略了早餐，據(jù)調(diào)查，存在一半的人都有不吃早餐的習(xí)慣，經(jīng)常不吃早餐有哪些危害，在此我們針對(duì)不吃早餐的危害進(jìn)行了大盤(pán)點(diǎn)，了解不吃早餐的危害，改正不良的習(xí)慣，這樣才能避免不必要的麻煩發(fā)生。

1.不吃早餐等同于“酒后駕車(chē)”。早晨人體血糖水平最低，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車(chē)禍都與肇事者的血糖水平過(guò)低、反應(yīng)遲鈍有關(guān)。

2.經(jīng)常不吃早餐有哪些危害？不吃早餐降低工作效率。早餐提供給人的能量應(yīng)占一天總能量的30%，如果沒(méi)有早餐供給血糖，人會(huì)感覺(jué)精神萎靡。

3.不吃早餐容易導(dǎo)致肥胖。早晨不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發(fā)胖。

4.不吃早餐易患消化道疾病。消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發(fā)各種消化道疾病。

5.不吃早餐增加心腦血管的發(fā)病率。不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。

上述為大家詳細(xì)介紹了經(jīng)常不吃早餐有哪些危害，長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)于身體健康的危害有很大，大家一定要注重早餐的重要性，認(rèn)真吃好早餐，可以防范疾病的發(fā)生。