不少人在平常的時候感覺自己面對力不從心，時間較短，射精比較快，甚至是生殖器比較疲軟，難以應付，大家都想改善，有助于改善質(zhì)量的方法有很多，食療方法就是比不可少的一部分，有助于延長時間的食物，本文將為大家詳細介紹。

有助于延長時間的食物

1、番茄醬：

多吃番茄的男人等于給自己添加了預防前列腺炎的保護網(wǎng)，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。而且番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

2、牡蠣：

鋅是男人生殖系統(tǒng)里最重要的礦物質(zhì)， 2-3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，而營養(yǎng)缺乏是導致睪丸激素降低的直接原因，鋅的補充是顯得很重要的。

3、西瓜：

男人55歲以后很容易患高血壓。研究者提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。

4、卷心白：

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱炎的作用?？茖W家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱炎的幾率比較低。

5、花生醬：

如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在面包上涂花生醬吧。雖然花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪對人是有益的，花生類食品能降低患心臟疾病的風險。

上述為大家介紹的是有助于延長時間的食物，為了大家能夠遠離性病的潛在威脅，建議大家養(yǎng)成一個良好的生活習慣，這樣有助于保持性功能健康。