作為一個男性來說，大多數(shù)人基本都是報喜不報憂的，很少有人喜歡在自己的家人面前抱怨過工作不易。對于男性來說，所有的辛苦自己扛。

但是隨著壓力的增大，只能靠煙酒來消愁，但是這樣只會加大身體的消耗，使致精力更加不足，男性的身體更容易疲勞，還會容易出現(xiàn)記憶力減退、容易緊張的狀態(tài)。男人精力不足會有哪些原因呢？身體健康上的壓力，就應該盡快調(diào)理生理上作息，日常生活中男人要如何改善精力不足的現(xiàn)象呢？讓我們一起來學習吧！

一、男人精力不足會的原因有哪些呢？

1、熬夜

平時工作壓力大，很多男性回到家，首先不是休息，而是通過打游戲來放松自己，有的甚至熬夜打游戲。男人長期熬夜會使機體處于應激狀態(tài)，不斷的分泌腎上腺等激素，會造成血管異常收縮，容易導致免疫系統(tǒng)紊亂。

2、拒絕運動

男性現(xiàn)在普遍的運動量不足，平時能躺著，絕不坐著，能坐著絕不站著。長時間缺乏運動身體的免疫系統(tǒng)會降低，缺少抵御病毒的能力，

3、飲食不當

平日很多男性偏愛煙酒，休閑時喜歡喝‘肥宅水’，夜宵偏愛燒烤快餐，這些重鹽高糖的垃圾食品，正一步步的腐蝕著男性的身體健康。身體中缺乏營養(yǎng)成分，造成的大腦供應不足，所以大腦的支配能力也會下降。

二、出現(xiàn)上面這些情況，男性要如何改善？

1、多增加運動

工作經(jīng)常上處于競爭激烈的大環(huán)境下，適度的慢跑將可減輕男性的心理負擔，保持良好的身心狀態(tài)。

2、注意休息

平時中午可以休息二十分鐘，午休不但可以消除疲勞，還能降低緊張度，緩解壓力。

3、多補充營養(yǎng)

可以用枸杞子、西洋參、阿膠來改善男性易疲勞的問題。

枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等，具有調(diào)節(jié)人體免疫功能。

西洋參可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力、提高記憶力。

阿膠最開始其實是給男人吃的。本草綱目上記載，阿膠補血圣藥也，阿膠對于男人有強精血、抗疲勞、抵御病毒的作用。

但要知道枸杞、西洋參、阿膠這幾樣藥材雖然不難找，但是這三樣既不好泡茶煮水，更不可以直接食用，那可以試試湯臣倍健雄糾糾益康膠囊，這便是不錯的選擇，六味傳統(tǒng)配方，枸杞、西洋參、阿膠、紅景天含量充分，緩解疲勞，每100g中含有250mg紅景甙、總皂甙2110mg，呵護男性健康。

最后還要多說一句，我們除了通過湯臣倍健雄糾糾益康膠囊來緩解男士疲勞，但其他事情也是不可懈怠，比如注意勞逸結合，加強身體鍛煉，以保證身體的新城代謝，并且在生活中一定要注意適當調(diào)整，避免導致新的問題產(chǎn)生。