作為一個(gè)男性來說，大多數(shù)人基本都是報(bào)喜不報(bào)憂的，很少有人喜歡在自己的家人面前抱怨過工作不易。對于男性來說，所有的辛苦自己扛。

但是隨著壓力的增大，只能靠煙酒來消愁，但是這樣只會(huì)加大身體的消耗，使致精力更加不足，男性的身體更容易疲勞，還會(huì)容易出現(xiàn)記憶力減退、容易緊張的狀態(tài)。男人精力不足會(huì)有哪些原因呢？身體健康上的壓力，就應(yīng)該盡快調(diào)理生理上作息，日常生活中男人要如何改善精力不足的現(xiàn)象呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)吧！

一、男人精力不足會(huì)的原因有哪些呢？

1、熬夜

平時(shí)工作壓力大，很多男性回到家，首先不是休息，而是通過打游戲來放松自己，有的甚至熬夜打游戲。男人長期熬夜會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷的分泌腎上腺等激素，會(huì)造成血管異常收縮，容易導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂。

2、拒絕運(yùn)動(dòng)

男性現(xiàn)在普遍的運(yùn)動(dòng)量不足，平時(shí)能躺著，絕不坐著，能坐著絕不站著。長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)身體的免疫系統(tǒng)會(huì)降低，缺少抵御病毒的能力，

3、飲食不當(dāng)

平日很多男性偏愛煙酒，休閑時(shí)喜歡喝‘肥宅水’，夜宵偏愛燒烤快餐，這些重鹽高糖的垃圾食品，正一步步的腐蝕著男性的身體健康。身體中缺乏營養(yǎng)成分，造成的大腦供應(yīng)不足，所以大腦的支配能力也會(huì)下降。

二、出現(xiàn)上面這些情況，男性要如何改善？

1、多增加運(yùn)動(dòng)

工作經(jīng)常上處于競爭激烈的大環(huán)境下，適度的慢跑將可減輕男性的心理負(fù)擔(dān)，保持良好的身心狀態(tài)。

2、注意休息

平時(shí)中午可以休息二十分鐘，午休不但可以消除疲勞，還能降低緊張度，緩解壓力。

3、多補(bǔ)充營養(yǎng)

可以用枸杞子、西洋參、阿膠來改善男性易疲勞的問題。

枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等，具有調(diào)節(jié)人體免疫功能。

西洋參可以促進(jìn)血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機(jī)體免疫力、提高記憶力。

阿膠最開始其實(shí)是給男人吃的。本草綱目上記載，阿膠補(bǔ)血圣藥也，阿膠對于男人有強(qiáng)精血、抗疲勞、抵御病毒的作用。

但要知道枸杞、西洋參、阿膠這幾樣藥材雖然不難找，但是這三樣既不好泡茶煮水，更不可以直接食用，那可以試試湯臣倍健雄糾糾益康膠囊，這便是不錯(cuò)的選擇，六味傳統(tǒng)配方，枸杞、西洋參、阿膠、紅景天含量充分，緩解疲勞，每100g中含有250mg紅景甙、總皂甙2110mg，呵護(hù)男性健康。

最后還要多說一句，我們除了通過湯臣倍健雄糾糾益康膠囊來緩解男士疲勞，但其他事情也是不可懈怠，比如注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)身體鍛煉，以保證身體的新城代謝，并且在生活中一定要注意適當(dāng)調(diào)整，避免導(dǎo)致新的問題產(chǎn)生。