有了寶寶之后，媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康成長，活潑可愛，聰明又伶俐。這就少不了鈣鐵鋅這三種元素，它們是人體的必備礦物質(zhì)，是構(gòu)成七大營養(yǎng)素的重要組成成分，它們能在不同方面維持機(jī)體的功能運(yùn)作。鈣鐵鋅是寶寶成長的關(guān)鍵元素，也是容易缺乏的，媽媽們需要了解鈣鐵鋅的作用與功效，才能更好地為寶寶補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

鈣鐵鋅的作用與功效

鈣主要是促進(jìn)人體的骨骼和牙齒的發(fā)育；鐵具有造血功能，可以促進(jìn)各種酶的合成，促進(jìn)人體生長，在血液中起運(yùn)輸和營養(yǎng)物質(zhì)的作用；鋅的作用多，不僅可以維持人的正常食欲，促進(jìn)人體生長，還能提高人體免疫力，有效抵抗各種炎癥的發(fā)生。三種元素都具有重要的作用，一旦缺少就必須及時(shí)補(bǔ)充。簡單了解鈣鐵鋅的作用與功效之后，我們就來看看如何補(bǔ)充鈣鐵鋅。

如何補(bǔ)充鈣鐵鋅

食物中攝取

鈣鐵鋅這些礦物質(zhì)在人體內(nèi)無法自行合成，需要從外界攝取，最重要的攝取方式就是從日常飲食中補(bǔ)充。所以我們需要了解不同的元素主要存在哪些食物中，可以幫助我們更好地補(bǔ)充所需元素。

含鈣最豐富的是奶和奶制品，是兒童理想的鈣來源，但如果對乳糖消化不良的寶寶來說，可以選擇吃豆類，尤其是大豆、黑豆含鈣也比較豐富。另外，像芝麻、海帶等也含有可觀的鈣質(zhì)。

鐵元素存在動(dòng)物性食物和植物性食物中，像瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉等含有豐富的血紅素鐵，而大豆、菠菜、黑木耳等含有非血紅素鐵，但它會受到植物中的植酸和磷酸的影響，吸收率比非血紅素鐵要低。在吃這些植物性食物時(shí)，可以多吃富含維生素C 的水果，幫助鐵的吸收。

鋅主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物肝臟中，像牡蠣、海魚、瘦肉、豬肉、羊肉等。像芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果類也含有比較豐富的鋅。

適當(dāng)補(bǔ)充鈣鐵鋅補(bǔ)劑

每種食物所含的營養(yǎng)物質(zhì)都不一樣，要想全面補(bǔ)充，就需要注意飲食均衡。對于處在成長發(fā)育期的寶寶來說，鈣鐵鋅需求大，如果日常飲食沒有得到充足的補(bǔ)充，就需要另外服用兒童鈣鐵鋅口服液補(bǔ)充。

有些家長會認(rèn)為鈣鐵鋅不能同補(bǔ)，因?yàn)樗鼈儠嗷ヒ种?，不好吸收。還特別提到鈣和鋅同補(bǔ)，會造成吸收“通道”擁擠，影響吸收。但首都兒科研究所專家吳光馳表示，補(bǔ)鈣不超過2000mg，不會對鋅和其它元素的吸收造成影響。而人體每天補(bǔ)充的鈣量在600mg左右。而且這三種元素按照科學(xué)劑量來補(bǔ)充，可以得到更好的吸收，在功能發(fā)揮上還有相互促進(jìn)的作用。

像Pentavite自然唯他鈣鐵鋅口服液，就是一款為兒童設(shè)計(jì)的鈣鐵鋅口服液，它獲得了藍(lán)帽子的標(biāo)識，品質(zhì)有保證。它的鈣鐵鋅含量符合膳食標(biāo)準(zhǔn)，100ml 含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅，按劑量補(bǔ)充，滿足孩子日常所需。其中它的補(bǔ)鈣成分選用有機(jī)檸檬酸鈣，易溶解不傷胃，非常適合寶寶服用。它是味道很清新，是寶寶愛喝的芒果味，好喝不上火，而且不添加白砂糖，果糖，保護(hù)寶寶的牙齒健康。

了解了鈣鐵鋅的作用與功效后，媽媽們該如何為寶寶科學(xué)補(bǔ)充鈣鐵鋅？不如試試Pentavite自然唯他鈣鐵鋅口服液吧。