眾所周知，夏至是我國一個(gè)重要的節(jié)氣，在這一天太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，是北半球一年中白晝最長的一天，所以夏至也是一年中陽氣最旺的時(shí)節(jié)。但同時(shí)也有“夏至一陰生”，盡管天氣炎熱，可大自然陰氣已經(jīng)開始生長。在這個(gè)陰陽交替的時(shí)節(jié)，人體很容易受到干擾，所以夏至養(yǎng)生非常重要。

夏天養(yǎng)生很重要，用對(duì)方法也很關(guān)鍵。在這里給大家介紹4種養(yǎng)生的方法。

保證睡眠

夏季作息，比較好是晚一點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床，來順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作后，可能會(huì)感覺到累，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。但是要注意午睡的時(shí)間不要太長，比較好在一小時(shí)以內(nèi)。

吃完飯之后不要立即休息，應(yīng)稍微活動(dòng)一下，幫助食物消化。午睡時(shí)不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過的地方睡，也不要趴在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。

切勿貪涼

夏天不用冷水洗澡，也不要長時(shí)間待在空調(diào)房里，這樣很容易生病，很多人脾胃也會(huì)受涼，體內(nèi)濕氣也會(huì)加重。夏季飲食上應(yīng)該多吃些維生素含量較高的蔬菜和水果，少吃含苦味的食物。

適食酸食

夏季天氣熱，人們往往沒有胃口，夏季吃酸具有開胃的功效，而且吃酸還可以護(hù)肝養(yǎng)肝、生津潤燥。梅子就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，梅子中含有多種有機(jī)酸、維生素、黃銅、堿性礦物質(zhì)等，可以開胃生津、促進(jìn)消化、提高食欲、幫助人體新陳代謝，是夏季祛署佳品。檸檬同樣也具有開胃生津的功效，還可以抗菌消炎、清熱化痰。梨具有清心潤燥、潤肺止渴的功效。將3種食物搭配在一起，做成一碗湯，很適合夏天養(yǎng)生祛暑。

中藥調(diào)理

中藥調(diào)理也是人們夏天常用的養(yǎng)生方法之一，但是在使用中藥調(diào)理的時(shí)候要注意補(bǔ)氣升陽、健脾和胃。脾胃在夏至最容易受到損害，所以應(yīng)該經(jīng)常吃一些保脾和胃的藥物和食物，但性質(zhì)要平和、微涼，千萬要拒絕滋膩、濕熱之品。

西洋參和石斛就是夏季的養(yǎng)生佳品，兩者在滋陰清熱、生津止渴方面的功效相似，共用能產(chǎn)生協(xié)同作用，最適合夏季運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓、咽干口渴時(shí)飲用，還可清熱解暑。

但是，傳統(tǒng)的中藥服用方法都比較繁瑣，再加上夏至酷暑難當(dāng)，人們都比較煩躁，所以這個(gè)方法不是很適合夏天使用。那夏天怎么通過中藥來調(diào)理呢？這里建議可以試試無限能中藥破壁飲片。

無限能中藥中藥破壁飲片服用方法非常簡(jiǎn)單，不需要高溫熬制，即充即飲，就像喝咖啡一樣方便。而且它是獨(dú)立小袋包裝的，攜帶著也十分的方便，是夏至養(yǎng)生的不二之選。另外它是微粉顆粒狀，易于溶解，吸收利用率也相當(dāng)高。

無限能旗下的多個(gè)產(chǎn)品，例如黃芪破壁飲片、西洋參破壁飲片、石斛（流蘇）破壁飲片、肉蓯蓉破壁飲片、黨參破壁飲片、三七破壁飲片等等，它們的功效分別是：補(bǔ)氣升陽、固表止汗；補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津；益胃生津、滋陰清熱；補(bǔ)腎陽、益精血；健脾益肺、養(yǎng)血生津；散瘀止血、消腫定痛等等，大家可以根據(jù)自己的需要去選擇產(chǎn)品。

看完上面介紹的這些養(yǎng)生方法，大家應(yīng)該知道怎么做了吧！養(yǎng)生記得要搭配無限能中藥破壁飲片，健康過好每個(gè)盛夏！