長期用嗓過度的人會導(dǎo)致聲帶和嗓子受損，易出現(xiàn)嗓子干癢痛、聲啞失音等問題，嚴(yán)重的可能會對聲帶造成永久的傷害。尤其對于老師、主播、歌手等經(jīng)常用嗓的人來說，保護嗓子至關(guān)重要！

近年來新興的網(wǎng)絡(luò)主播可以說是過度用嗓的典型代表。中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(CNNIC)2021年2月3日發(fā)布的第47次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，截止2020年12月末，中國網(wǎng)絡(luò)直播用戶規(guī)模達到6.17億人。

在每次長達幾個小時的直播中，他們需要一直高頻用嗓，介紹商品、唱歌、在線互動，非常容易出現(xiàn)喉嚨干癢腫痛、聲音嘶啞等問題，如果得到及時有效的治療，讓嗓子盡快恢復(fù)狀態(tài)，繼續(xù)直播高強度用嗓，對喉嚨來說簡直是雪上加霜！

那么，作為一名合格的主播，如何保護嗓子？

1、合理的運用嗓子，不要大聲說話，大喊大叫，但也無需故意壓低聲音說話，這樣對嗓子都是不好的；

2、適量飲水，一天保障6-8杯水，保持體內(nèi)的水平衡，充分滋潤聲帶；

3、注意飲食，少吃或不吃刺激性的食物，特別是辛辣的食物，還要少吸煙；

4、要保證充足的睡眠，盡量減少熬夜；

5、勤漱口，保持良好的漱口習(xí)慣，每天早上飯后以及睡前盡量都用淡鹽水來漱口，保持咽部的清潔；

6、勤鍛煉，增強自身的抵抗力，提高自身的身體素質(zhì)，避免疾病的發(fā)生。

7、經(jīng)常服用護嗓潤喉的產(chǎn)品來保護嗓子。比如常見的江中復(fù)方草珊瑚含片。

江中復(fù)方草珊瑚含片主要由腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦、薄荷素油等成分科學(xué)配伍，其中腫節(jié)風(fēng)浸膏，也就是我們熟知的草珊瑚，具有較強的抗菌消炎的作用，能清熱解毒，祛風(fēng)止痛；薄荷腦性涼而清，與腫節(jié)風(fēng)浸膏疊加，雙重消炎，緩解咽喉不適；薄荷素油不僅有疏風(fēng)、清熱的功效，還有特殊清涼香氣。

江中草珊瑚口感溫和，不含糖，成分安全有效，對于外感風(fēng)熱所致的喉痹，癥見咽喉腫痛、聲啞失音，急性咽喉炎等有很好的緩解效果。老師、主播等職業(yè)用嗓人群可包中常備。

江中復(fù)方草珊瑚含片上市35年，是全國第一個銷量過億元的中藥OTC產(chǎn)品，曾入圍國家中藥保護品種，連續(xù)多年榮登“中國家庭常備用藥榜單”，上市以來暢銷不衰，倍受中國家庭所信賴，是治療國民咽喉問題的家中常備藥。

作為網(wǎng)絡(luò)主播實屬不易，為了自己的事業(yè)和回饋粉絲的喜愛，更應(yīng)該好好保護嗓子。除了學(xué)習(xí)科學(xué)的發(fā)聲外，還要常備江中復(fù)方草珊瑚含片，用它潤喉護嗓，妥了！