快到國慶假期了，這是一個親朋好友歡聚，應酬多的日子，但在聚餐中我們也要做到飲食有度，不能因為節(jié)假日就放縱自己。特別是喝酒，有輕度脂肪肝和酒精肝的朋友更加要注意養(yǎng)肝護肝，減少喝酒的次數(shù)。如果沒有辦法避免，那平時更加要注意護肝護肝，多補充一些對肝臟有益的成分。

如何養(yǎng)肝護肝？

1.保障充足的睡眠：充足的睡眠可以減少糖原和蛋白質(zhì)的分解，也能促進乳酸的生成，減少肝臟負擔。

2.減少吸煙喝酒的次數(shù)：煙草在燃燒的過程中會產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，會對內(nèi)臟器官，特別是肝臟造成不同程度的損害。肝臟作為重要的解毒器官，大量的有毒物質(zhì)蓄積在體內(nèi)，會影響其解毒功能的發(fā)揮。而酒精主要是通過肝臟進行代謝的，如果攝入酒精過多，超過了肝臟本身的代謝能力，就很容易會對肝臟造成損害。所以在國慶這個聚會多的假期中，要注意減少抽煙的次數(shù)，改掉“煙酒社交”，更有利于我們的身體健康。

3.補充護肝成分：補充能夠保護肝臟健康的成分也是有必要的，特別是水飛薊，它的種子中含有一種具有保護肝臟效果的黃酮素，叫做水飛薊賓。具有很強的抗氧化性，能夠保護肝細胞免受氧自由基的成破壞。它還能促進肝臟中的蛋白合成，促進肝臟細胞修復與再生，減輕肝臟損失，是一種很好的益肝成分。

水飛薊賓被稱為“明星護肝成分”，但是日常煎煮和泡水的方式不容易獲取到充足的營養(yǎng)，想要獲取到它的功效與作用，建議通過營養(yǎng)補充劑的方式進行補充。

水飛薊葛根丹參片

這種補劑多是由上述三種草本植物組合搭配而成的，其中的水飛薊能夠加快肝臟如酒精、尼古丁等有害物質(zhì)的代謝，幫助疏通肝臟內(nèi)部的毛細血管，讓有害物質(zhì)減少在肝臟停留的時間，更快地排出，從而減少了這類物質(zhì)對肝臟的損傷；而對于已經(jīng)出現(xiàn)受損跡象的肝臟來說，它則能夠促進肝細胞的修復和再生，因為進入肝細胞后的水飛薊賓可以增強肝細胞核內(nèi)的RNA聚合酶I的活性，使核糖體rRNA轉(zhuǎn)錄增強、數(shù)目增多，從而促進酶和蛋白質(zhì)的合成，這兩種都是肝細胞修復和再生的重要原料。

葛根則是能夠幫助肝臟分解轉(zhuǎn)化酒精，因為它能夠促進解酒酶的活性，加快酒精的分解速率，保護肝細胞不受其傷害，被稱為“酒精分解小助手”。

丹參作為一味中草藥，它的主要成分丹酚酸B-鎂鹽能夠起到抗氧化的作用，可以對抗肝臟內(nèi)過多的自由基，阻止肝內(nèi)發(fā)生脂質(zhì)過氧化反應，減輕肝細胞變形壞死，從而達到維護肝臟健康的作用。

市面上的補劑多是由這三種成分構成的，但是除了這三種養(yǎng)肝成分外，還有一種中草藥也能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用，那就是五味子，常用于保肝降酶方面，因為它也能夠促進蛋白質(zhì)的合成，有利于肝細胞的修復和再生。

能夠集齊這四種草本植物精華的產(chǎn)品并不多見，而其中湯臣倍健水飛薊葛根丹參片就是優(yōu)秀代表，他甄選的優(yōu)質(zhì)材料，將水飛薊、葛根、丹參、五味子的提取物通過科學配比，更大程度上發(fā)揮它們的作用。而且，產(chǎn)品每100g同時含有水飛薊賓2000mg、丹酚酸B720mg、葛根素680mg，有效成分含量很高，能夠高效補充這些益肝成分。

盡管是國慶假期，但是對肝臟的守護也不能夠松懈，養(yǎng)成良好的養(yǎng)肝習慣再搭配湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，能夠幫助你有一個愉快的假期，不用擔心肝臟健康的問題。