隨著生活節(jié)奏加快，在網(wǎng)上點(diǎn)外賣成了許多人的日常選擇。根據(jù)近日發(fā)布的第48次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，我國(guó)網(wǎng)上外賣用戶規(guī)模已達(dá)4.69億。然而，外賣食品偏好“重口味”，而且營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡，經(jīng)常吃外賣往往會(huì)帶來諸多健康問題，腸胃問題便是其中之一。

外賣平臺(tái)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，喜歡辣口味的人占41.8%，辣成為了最受消費(fèi)者喜愛的口味。專家提醒，雖然吃辣過癮，但吃多了容易對(duì)腸胃造成傷害。辣椒中含有辣椒素，少量的辣椒素可以促進(jìn)胃的蠕動(dòng)和血液循環(huán)，提高消化能力，增強(qiáng)食欲。如果過度食用辣椒，會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的刺激，胃黏膜受到刺激后就會(huì)充血水腫，加快蠕動(dòng)速度，進(jìn)而引起胃痛等癥狀，甚至?xí)乖械奈覆考膊∵M(jìn)一步加重，因此，有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的人要慎食辣椒。

與此同時(shí)，外賣食品營(yíng)養(yǎng)不夠全面、均衡，菜品結(jié)構(gòu)較為單一，而且高油高脂，長(zhǎng)期吃外賣食品，往往會(huì)導(dǎo)致纖維攝取不足，出現(xiàn)便秘問題。除此之外，有些不良商販為了增加食品的口感，甚至加入各種添加劑來提升口味，這類食品極易引發(fā)胃炎。那么為了保護(hù)腸胃，我們應(yīng)該如何健康地點(diǎn)外賣呢？

首先，應(yīng)盡量選擇清淡口味的外賣食品，避免高脂、高鹽、辛辣刺激。其次，要選擇種類多樣的外賣食品，特別是蔬菜和水果較為豐富的外賣。再次，要減少點(diǎn)外賣的頻次，可以吃一餐外賣，其余兩餐自己做。例如，早上吃燕麥片，晚上吃雜糧粥；早上喝牛奶豆?jié){，晚上吃很多綠葉菜。通過食用新鮮蔬果、全谷雜糧、奶類堅(jiān)果等食物，彌補(bǔ)外賣中缺乏的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。最后，還可以服用漢森四磨湯口服液對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理。

漢森四磨湯口服液是湖南漢森制藥股份有限公司獨(dú)家專利產(chǎn)品，是企業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)經(jīng)過多年潛心研究，對(duì)古方進(jìn)行了深入發(fā)掘和創(chuàng)新，采用四磨湯非遺古磨法，綜合利用四味道地中藥材精心研制而成。其中，“四磨”是指四味藥物先磨濃汁，然后和水煎服的方法。由于方中諸藥均較堅(jiān)實(shí)、非久煎不能出其性，但煎煮過久又恐芳香氣味散逸，影響治療效果，故用此法，為取其“磨則味全”之意，故名“四磨湯”。

歷史上有關(guān)四磨湯的記載，最早可以追溯到宋代嚴(yán)用和《濟(jì)生方》中所載的“四磨飲”，距今已經(jīng)上千年的歷史。此后，該方被明代醫(yī)學(xué)家翁仲仁收錄于《痘診金鏡錄》中，因其組方平實(shí)、效如桴鼓、價(jià)廉易得，在民間廣泛流傳。漢森制藥研發(fā)的四磨湯口服液具有順氣降逆、消積止痛的功效，能夠全面調(diào)理腸胃，恢復(fù)腸胃機(jī)能，產(chǎn)品更加符合現(xiàn)代人體質(zhì)特征，能夠有效治療腹脹、便秘、胃炎、胃痛等癥，全面守護(hù)腸胃健康，成為了消化系統(tǒng)用藥領(lǐng)域的標(biāo)桿產(chǎn)品，深受廣大消費(fèi)者青睞。