跑肚是腹瀉的俗稱，平時如果飲食不注意吃了不干凈的食物或肚子著涼了，就容易出現(xiàn)跑肚的情況。讓人心情跌入谷底，所以跑肚可不能小瞧了，及時緩解是非常有必要的。那么，跑肚怎么辦？有什么方法緩解？

跑肚怎么辦？有什么方法緩解？可以試試以下小妙招。

1、吃面食

除了面湯外也可以多吃面條之類的食物，因為面條不僅營養(yǎng)豐富，而且進入腸道后特別容易消化，很適合跑肚的患者食用。不過比較好將面條煮的軟爛，還要放油和鹽，不然過于油膩和味重的食物會增加腸道的負荷。

2、吃水果

很多水果都有輔助治療跑肚的作用，像蘋果、石榴、荔枝等水果。較為普遍的就是將蘋果清洗干凈后上鍋蒸幾分鐘，待蒸熟的蘋果微涼后直接食用即可，堅持吃幾次蒸蘋果能有效的止瀉，不過蘋果不能加糖。

3、胡蘿卜湯

胡蘿卜有很好的止瀉作用，所以跑肚時候?qū)⑿迈r胡蘿卜熬成湯，可以有效的改善跑肚的癥狀。

跑肚怎么辦的方法學會了嗎？如果學會了，那以后就不用擔心跑肚了。妙招在手，自然緩解的快。如果跑肚嚴重，還是需要就醫(yī)的。