人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)中有99%是從腸道吸收進入的。腸道是食物消化器官，更是營養(yǎng)吸收最重要、最關(guān)鍵的器官。腸道不好怎么辦？

腸道不好怎么辦？改善方法如下：

1.辛辣食物不能吃

刺激辛辣的食物也會造成腸胃不適。辛辣食物不能吃，像辣椒這些食物就相當(dāng)有刺激性，吃了是非常容易造成腸胃上的不適，不單會造成拉肚子，還會造成胃痛，有胃痛過的人群他們就非常清楚胃痛帶來的痛楚。

2.忌油膩的食物

其實腸胃不好經(jīng)常拉肚子，最大的原因就是你經(jīng)常吃一些油膩的食物，腸胃承受不了這些過于油膩的東西，就會出現(xiàn)拉肚子，特別是一些油條、腩肉這些食物，千萬不要吃。想要調(diào)整腸道問題，那么這些一定得戒口，這樣不僅會改善腸道的問題，還能有助你減肥。

3.補充水分

簡單來說，就是多喝水。對于經(jīng)常拉肚子的人來說，多喝熱水是比較重要的。經(jīng)常拉肚子，身體的水分和一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失速度就會加快，導(dǎo)致身體的電解質(zhì)失衡，所以需要及時的補充水分等物質(zhì)。及時的補充水分也能夠幫助緩解腸胃不適的感覺。

4.鍛煉體質(zhì)

身體強壯結(jié)實了，自然抵抗力也就上去了。體育鍛煉可以增強人體免疫力，同理可得，體育鍛煉自然也可以增強腸胃的免疫能力。腸胃不好的人其實不適合高強度的鍛煉，舒適溫和一點的鍛煉才是對腸胃比較好的。

腸道不好怎么辦？改善方法大家都記下了吧。要健康，一定要關(guān)注自己腸道的健康。