經(jīng)常鬧肚子不僅影響正常的工作和學(xué)習(xí)，對(duì)于自身營養(yǎng)的吸收也是不利的，如果不及時(shí)治療，就有可能出現(xiàn)能量攝入不足，心悸、出汗、面色蒼白、眼前發(fā)黑等低血糖癥狀等，對(duì)健康構(gòu)成嚴(yán)重的威脅，所以經(jīng)常鬧肚子要重視起來！那么，經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

經(jīng)常鬧肚子如果不是經(jīng)常吃腐壞的食物，那很可能與你的生活習(xí)慣有關(guān)系，這兩點(diǎn)小建議記得收藏：

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

經(jīng)常腹瀉的人應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，不管什么季節(jié)盡量不要吃過夜的剩菜剩飯，盡量不吃未清洗的瓜果蔬菜。另外，保持充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，有利于保持旺盛的體力和精神，減少腸道問題的發(fā)生。

2.保持愉悅心情，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

腸道各方面功能，受到神經(jīng)及激素調(diào)控。愉悅的心情有利于神經(jīng)及激素的調(diào)控處于穩(wěn)定狀態(tài)，進(jìn)而維持腸道功能處于正常的生理狀態(tài)。而堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以加速排便，延緩腸道老化。因此可以每天抽一小時(shí)鍛煉身體，如慢跑、打太極、跳繩等，同時(shí)起到陶冶情操，愉悅心情的作用。

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？希望上述方法可以幫到你，積極鍛煉身體，陶冶情操，愉悅心情，也有助于腹瀉的康復(fù)哦~