有些人睡眠不足，精神壓力大，就容易導(dǎo)致腸易激綜合征出現(xiàn)。這時可能會出現(xiàn)腹瀉或便秘，這樣學(xué)習(xí)和工作的精神壓力就更大了。所以，及時緩解腸易激綜合征是非常必要的。那么，腸易激綜合怎么治？

腸易激綜合怎么治？

1、運動

這類人群出現(xiàn)腸易激綜合征之后，可以通過運動的辦法來進行調(diào)理，相比于久坐不動的人，積極進行運動的人結(jié)腸活動更活躍，排便更加通暢。建議患者進行舒緩的運動，不要進行劇烈運動，比如說可以散散步、慢跑，這些方式都是比較好的，能夠幫助患者調(diào)理腸易激綜合征。

2、飲食調(diào)理

這類人群可以通過飲食的辦法來進行調(diào)理，約90%的患者要限制飲食，以預(yù)防或改善癥狀。對于腸易激綜合征的患者來說，一日三餐要做到定時定量，不過分饑餓，不暴飲暴食，避免油膩、生冷、刺激性的食物，這樣才有利于腸道消化吸收，避免腸道功能紊亂。

3、保持好心情

這類人群在情緒方面也是需要注意的，患者出現(xiàn)腸易激綜合征之后，要保持心情的愉悅，盡量避免心情緊張，通過這種方式也能夠預(yù)防腸易激綜合征。

看完這篇文章你明白腸易激綜合怎么治了嗎，顯然已經(jīng)知道答案了。除了了解這些緩解方法外，還要做好預(yù)防工作，加強體育鍛煉，提高抵抗力，同時要減輕壓力，懂得讓自己放松。