很多人都有過鬧肚子的經(jīng)歷，鬧肚子雖算不上什么大病，但對身體的傷害卻不能忽視，經(jīng)常鬧肚子嚴重的可引起身體的脫水、讓身體電解質(zhì)功能紊亂。經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

一、喝粥：如果經(jīng)常腹瀉可以試著喝點加了適量鹽的白粥，不建議在粥里加肉。因為肉粥會加劇人體的腸胃負擔，因為腹瀉的患者在排便之后腹痛情況盡管有所緩解，但時此時腸胃由于炎癥的出現(xiàn)會有不同程度的水腫情況，此時吃肉菜會導(dǎo)致病情的加重，所以建議出現(xiàn)腹瀉情況的患者在腹瀉后的兩到三天內(nèi)飲食都應(yīng)以清淡為主。

二、吃水果輔助治療：經(jīng)常腹瀉的患者可以吃一些水果來輔助治療，當然不是什么水果都能吃的，腹瀉的患者可以適當吃一些石榴、蘋果等水果。千萬不能西瓜、香蕉、梨等寒涼性的水果。

三、吃面食：腹瀉的人宜吃一些容易消化的食物，面食就是不錯的選擇，面條的營養(yǎng)很豐富，而且容易消化吸收，因此腹瀉的人吃面條是很好的選擇。但是要注意面條不能太過油膩，過于油膩也會加重腸胃的負擔。

四、避免誘發(fā)因素：注意平時生活中不要吃不干凈的食物，還要注意生活衛(wèi)生，盡量少吃路邊小吃，飲食應(yīng)有規(guī)律并避免暴飲暴食的情況。

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？鬧肚子最痛苦的就是不斷的排泄以及腹部的不適，若你正在忍受鬧肚子的折磨，不妨就試試上述方法來幫助緩解。