在很多人眼里，鬧肚子不是什么大事，拉完就好了！千萬別這樣的想。所謂好漢也架不住三泡稀，嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽。經(jīng)常鬧肚子怎么解決呢？

經(jīng)常鬧肚子，想要止瀉，不如先試試這些食物

1、香蕉

香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

此外，香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

2、面食

鬧肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是鬧肚子的人一個很好的選擇。但是，對于鬧肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

3、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

經(jīng)常鬧肚子對身體的損害卻不可小視，出現(xiàn)這種情況，大家要及時采取合理方法解決?？傊?，身體的每一個癥狀反應都在提示你，關愛身體健康，可別忽視！