腸道是人體中最大的消化器官，也是人體中最大的排毒器官，現(xiàn)代社會因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活以及工作等各方面的壓力，很多人的腸胃都不好。那么，腸道不好怎么調(diào)理？改善腸道不好，需要吃哪些食物呢？

腸道不好怎么調(diào)理？

1、米類

粳米：補(bǔ)中益氣，健脾且和胃，止泄止痢，是治療腸胃不良的必備佳品。(可煮成濃稠的梗米粥食用)

玉米：溫潤腸胃，有助于胃腸道消化。

2、菌類

蘑菇：入胃，健胃且開脾，治療消化不利有獨(dú)特效果。(可用新鮮蘑菇150克炒熟后服用)

銀耳：疏通腸胃，有滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。

3、蔬菜類

卷心菜：有和胃，溫中散痛，下氣消食的獨(dú)特功效。

胡蘿卜：用于治療消化不利，有通利腸胃，健胃消食的效果。(把紅蘿卜與豬肝一起炒食，還可增加食欲)

4、肉類

牛肚：有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的療效，可用于治療脾胃虛弱，氣短且乏力，食后腹脹等癥狀。

羊肉：入脾胃經(jīng)，溫中且暖下，主要用于治療腹痛以及反胃等癥狀。

腸道不好調(diào)理上需要長期堅(jiān)持，上述幾種食物日常生活中可以多吃，以食養(yǎng)胃護(hù)腸，更健康！