現(xiàn)代社會生活忙碌，工作壓力大，不少人飲食方面也不是非常規(guī)律，很多人容易出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)，出現(xiàn)很多腸道疾病。那么腸胃不好該如何調(diào)理呢？

腸道不好怎么調(diào)理？

設(shè)定飲食時間表、三餐定時定量

良好的生活習(xí)慣也是可以幫助我們調(diào)理腸胃不好的，我們在日常的生活習(xí)慣改變，非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。

食物以軟、松為主

飲食也是可以有效的改善腸胃不好的，一般在出現(xiàn)腸胃不好的時候是胃消化不好的人，就會感覺自己稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯比較好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

戒掉刺激食物

腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為最佳。

飯后站立休息

飯后稍作休息可以幫助消化，比較好是站立著，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負擔，每餐飯之后都休息一下，不但會是胃黏膜得到修復(fù)，而且還會腸胃得到很好的休息以及消化，能夠避免腸胃問題的發(fā)生。

改善腸道不好，日常調(diào)理需要長期的堅持。從每一個飲食細節(jié)做起，在日常的食品選擇當中更的謹慎和細致，才能夠進一步的推進腸胃疾病的恢復(fù)，使身體更加健康。