女性每個月都會來月經(jīng)，而在月經(jīng)期間會帶走身體一部分正常的血液，這就導致女性會更容易貧血。其中經(jīng)血量越大的人，貧血程度會越嚴重。貧血會對人的身體造成許多不利影響，長期貧血還容易引發(fā)身體疲勞，記憶力減退等癥狀。為了保證身體健康，貧血的女性應盡早調(diào)理身體。

女性如何調(diào)理貧血？

1、吃對食物

當身體缺乏鐵元素時，就會出現(xiàn)貧血問題。因此，貧血的女性在平時應多吃一些含鐵元素的食物，這樣才能幫助身體補充血液，改善貧血問題。建議貧血的女性多吃櫻桃，菠菜，龍眼等鐵元素含量高的食物。這些食物中的營養(yǎng)成分都可以促進血紅素的產(chǎn)生，能幫助身體補血。但是要注意不能吃太多，否則會上火流鼻血，帶來不適癥狀。

2、輸血

一些女性的月經(jīng)時間比較長，而且每天的經(jīng)血排出量很大，會導致貧血狀況不斷加重。對于這種情況，必須及時去醫(yī)院進行輸血。

3、藥物治療

少數(shù)人是因為身體的造血干細胞升血出現(xiàn)障礙而引起的貧血，對于這種情況而言，單純的食療是不夠的。必須要及時就醫(yī)檢查，配合藥物治療，才能讓造血干細胞正常發(fā)揮造血功能。

4、少喝牛奶

不少女性喜歡早上喝一杯牛奶來作為早餐，但是牛奶中還有鈣元素和磷元素，攝入體內(nèi)很容易和體內(nèi)的鐵元素發(fā)生反應，加重貧血的癥狀。因此，貧血的女性比較好少喝牛奶，避免給身體帶來危害。

5、注意起身速度

貧血患者早晨起床時應緩慢進行，如果起身速度過快，很容易出現(xiàn)眩暈感，稍微不注意還會摔倒。除了起床速度，日常做劇烈運動的幅度也應當小一些，以免造成不適。

6、注意飲食均衡

想要改善貧血，平時就要注意營養(yǎng)均衡，葷素合理搭配，進食不要挑食，也不要偏食。長期節(jié)食很容易導致營養(yǎng)不足，進而影響身體的造血功能，久而久之還會加重貧血問題。

北京婦科專科醫(yī)院提示，貧血對于女性來說影響是很大的，也會表現(xiàn)在面色上。一旦貧血，女性的顏色往往蠟黃，沒有氣色。為了改善貧血，女性可以從以上6個方面做起。即使沒有貧血癥狀也不能大意，在日常生活中要注意預防貧血。

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