生活中腸道不好的人非常多，有的人可能會(huì)經(jīng)常腹瀉，有些人可能會(huì)經(jīng)常便秘?？傊?，腸道不好就會(huì)影響人體的健康。所以腸道不好的人要了解腸道不好如何調(diào)理。

腸道不好如何調(diào)理？

1、腸道不好的人可以多吃粥類等食物，如小米粥、赤豆粥等，這類食物可以使腸胃更好的吸收，從而減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，有利于各種腸道疾病的恢復(fù)。

2、多喝煲湯可以調(diào)理腸道。腸道不好的人時(shí)常會(huì)有腹瀉等不適的產(chǎn)生，長期如此就會(huì)導(dǎo)致脫水，因此，多喝煲湯能夠保障人體所需的水分以及能量物質(zhì)，使腸道不再受到二次傷害。

3、香蕉有利于恢復(fù)人體的電解質(zhì)以及鉀，還能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，每天吃一根香蕉能夠促進(jìn)消化，解決因便秘等腸道問題所帶來的困擾。

4、蘋果以及白菜等食物當(dāng)中含有豐富的維生素以及纖維素等成分，這類成分能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，具有通腸、解決便秘的作用，多吃也可以保障人體各類營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。

腸道不好如何調(diào)理的方法教給大家了，希望有腸道不適的人可以用的上。當(dāng)然這類人群要注意飲食規(guī)律，不要吃生冷的食物等。