腰肌勞損是一種慢性疾病，它的發(fā)作是由于過(guò)度勞累及高強(qiáng)度的活動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間保持腰肌緊張的姿勢(shì)導(dǎo)致的，所以治療也是一個(gè)相對(duì)長(zhǎng)期的過(guò)程。腰肌勞損疼痛發(fā)作時(shí)，多數(shù)患者會(huì)選擇外貼膏藥來(lái)緩解。那腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損外貼膏藥分為兩種，一種是中藥膏藥，這類(lèi)膏藥起到活血止痛、舒筋活血類(lèi)功效；另一種是西藥膏藥，主要是起到消炎、鎮(zhèn)痛的作用。不管貼哪一種膏藥，都一定要嚴(yán)密關(guān)注自己的皮膚情況，如果出現(xiàn)紅腫甚至過(guò)敏，要立刻停止使用。情況嚴(yán)重的建議及時(shí)就醫(yī)。

除了就醫(yī)治療外，緩解腰肌勞損還需要注意一下幾點(diǎn)：

（1）腰肌勞損患者在提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

（2）保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，并且還要注意防止過(guò)度勞累。

（3）鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。

（4）保持站或坐姿勢(shì)要正確。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以緩解腰背肌肉疲勞。

（5）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，這樣有利于鈣的補(bǔ)充。

（6）注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，并加強(qiáng)對(duì)腰背部的保護(hù)。

關(guān)于腰肌勞損貼什么膏藥好就介紹到這里，腰肌勞損其實(shí)并不難治，只是容易反復(fù)發(fā)作，加大了它的治療難度。所以大家在治療中，一定要堅(jiān)持治療，免得前功盡棄。同時(shí)，平時(shí)也要在生活中保護(hù)好腰部，以免加重勞損。