“哎呀，胃不舒服，吃什么養(yǎng)胃?”應(yīng)該是大家常聊的一個(gè)話題。因生活節(jié)奏加快的關(guān)系，導(dǎo)致有不少人出現(xiàn)胃部不適等問題。胃不舒服誘因主要與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)，胃不舒服可伴隨胃脹氣、惡心嘔吐以及腹瀉等癥狀表現(xiàn)。

胃不舒服的人，常常有這3種壞習(xí)慣

1、吃完飯立馬躺下

日常有很多人都有飯后立馬躺下的習(xí)慣，其實(shí)這種是非常不好的。

因?yàn)槌酝昃土ⅠR躺著，不僅會(huì)減慢胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)整個(gè)身體的代謝能力也會(huì)降低，若是長期這樣的話，很有可能就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱、消化不良等癥狀。建議大家吃完飯后比較好能夠站立10分鐘或者散散步活動(dòng)一下。

2、喜歡吃重口味的東西

日常生活中，很多人喜歡吃一些“重口味”的食物，認(rèn)為這樣吃才痛快。如：麻辣燙、水煮牛肉、辣子雞、小龍蝦、麻辣香鍋、燒烤、火鍋……很多人都處于無辣不歡的狀態(tài)。辣椒中的辣椒素具有很強(qiáng)的刺激性，吃得太辣會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，引起腸胃的不適，從而加快腸胃的蠕動(dòng)，引發(fā)腹瀉。

3、吃飯時(shí)狼吞虎咽

由于社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人吃飯時(shí)都養(yǎng)成了狼吞虎咽的習(xí)慣。這樣吃飯，食物還沒有被嚼碎就進(jìn)入到胃部，這無疑會(huì)加重胃部的工作負(fù)擔(dān)，長期下去會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受到損傷。因此，一定要注意吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，可以促進(jìn)唾液分泌并減少胃酸以及膽汁的分泌，如果實(shí)在慢不下去不妨在剛開始的時(shí)候每一口飯都數(shù)數(shù)，咀嚼二十下再咽下去。

胃不舒服吃什么調(diào)理有效果呢？

1、西蘭花

胃不好的人可以適量吃一些西蘭花，其中含有多種維生素以及微量元素，富含膳食纖維，能夠幫助修復(fù)受損的胃黏膜，增強(qiáng)腸胃動(dòng)力。

2、山藥

胃不舒服的人，可以常吃一些山藥，山藥這種食材在健脾養(yǎng)胃這方面效果顯著，同時(shí)也能夠幫助修復(fù)受損的胃黏膜，提高腸胃動(dòng)力，緩解腸胃不適的問題，讓你的胃部慢慢好轉(zhuǎn)。

如果胃脹、胃痛、惡心等不舒服的癥狀較為嚴(yán)重，可適當(dāng)服用些太極藿香正氣口服液。藿香正氣口服液是一種常見的中藥，主要的作用就是解表化濕、理氣和中。而且它具有很好的雙向調(diào)節(jié)胃腸道運(yùn)動(dòng)的作用，一方面抑制過快的腸胃蠕動(dòng)和腸道痙攣，緩解腹瀉、腹痛癥狀；一方面如果腸胃蠕動(dòng)過慢，也可以起到促進(jìn)作用，緩解飽脹、促消化。此外，藿香正氣口服液能促進(jìn)胃腸道的吸收，并且對(duì)腸道黏膜進(jìn)行多方位的保護(hù)，調(diào)節(jié)腸道免疫屏障，促進(jìn)腸道的修復(fù)。

以上就是胃不舒服吃什么調(diào)理好的相關(guān)內(nèi)容了。胃不舒服的時(shí)候，要控制飲食，不要吃生冷食物，對(duì)胃有刺激的食物也不要吃，否則會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)更加不舒服。另外，要注意，再忙也要按時(shí)吃飯，飲食要有規(guī)律，這樣對(duì)胃好。