“哎呀，胃不舒服，吃什么養(yǎng)胃?”應該是大家常聊的一個話題。因生活節(jié)奏加快的關系，導致有不少人出現(xiàn)胃部不適等問題。胃不舒服誘因主要與不良飲食習慣等有關，胃不舒服可伴隨胃脹氣、惡心嘔吐以及腹瀉等癥狀表現(xiàn)。

胃不舒服的人，常常有這3種壞習慣

1、吃完飯立馬躺下

日常有很多人都有飯后立馬躺下的習慣，其實這種是非常不好的。

因為吃完就立馬躺著，不僅會減慢胃腸道的蠕動，同時整個身體的代謝能力也會降低，若是長期這樣的話，很有可能就會導致脾胃虛弱、消化不良等癥狀。建議大家吃完飯后比較好能夠站立10分鐘或者散散步活動一下。

2、喜歡吃重口味的東西

日常生活中，很多人喜歡吃一些“重口味”的食物，認為這樣吃才痛快。如：麻辣燙、水煮牛肉、辣子雞、小龍蝦、麻辣香鍋、燒烤、火鍋……很多人都處于無辣不歡的狀態(tài)。辣椒中的辣椒素具有很強的刺激性，吃得太辣會對腸胃產(chǎn)生強烈的刺激，引起腸胃的不適，從而加快腸胃的蠕動，引發(fā)腹瀉。

3、吃飯時狼吞虎咽

由于社會的快節(jié)奏發(fā)展，導致現(xiàn)在很多人吃飯時都養(yǎng)成了狼吞虎咽的習慣。這樣吃飯，食物還沒有被嚼碎就進入到胃部，這無疑會加重胃部的工作負擔，長期下去會導致胃粘膜受到損傷。因此，一定要注意吃飯的時候細嚼慢咽，可以促進唾液分泌并減少胃酸以及膽汁的分泌，如果實在慢不下去不妨在剛開始的時候每一口飯都數(shù)數(shù)，咀嚼二十下再咽下去。

胃不舒服吃什么調(diào)理有效果呢？

1、西蘭花

胃不好的人可以適量吃一些西蘭花，其中含有多種維生素以及微量元素，富含膳食纖維，能夠幫助修復受損的胃黏膜，增強腸胃動力。

2、山藥

胃不舒服的人，可以常吃一些山藥，山藥這種食材在健脾養(yǎng)胃這方面效果顯著，同時也能夠幫助修復受損的胃黏膜，提高腸胃動力，緩解腸胃不適的問題，讓你的胃部慢慢好轉(zhuǎn)。

如果胃脹、胃痛、惡心等不舒服的癥狀較為嚴重，可適當服用些太極藿香正氣口服液。藿香正氣口服液是一種常見的中藥，主要的作用就是解表化濕、理氣和中。而且它具有很好的雙向調(diào)節(jié)胃腸道運動的作用，一方面抑制過快的腸胃蠕動和腸道痙攣，緩解腹瀉、腹痛癥狀；一方面如果腸胃蠕動過慢，也可以起到促進作用，緩解飽脹、促消化。此外，藿香正氣口服液能促進胃腸道的吸收，并且對腸道黏膜進行多方位的保護，調(diào)節(jié)腸道免疫屏障，促進腸道的修復。

以上就是胃不舒服吃什么調(diào)理好的相關內(nèi)容了。胃不舒服的時候，要控制飲食，不要吃生冷食物，對胃有刺激的食物也不要吃，否則會增加胃的負擔，會更加不舒服。另外，要注意，再忙也要按時吃飯，飲食要有規(guī)律，這樣對胃好。