腸胃不舒服是常見的現(xiàn)象，一年四季都會出現(xiàn)。腸胃不舒服出現(xiàn)頻率較多的是在夏季。因為人們禁不住美食的誘惑，吃了這種又嘗那種，最后把自己的小胃撐的鼓鼓的，胃脹、胃疼、腹瀉就出現(xiàn)了。那么，腸胃不舒服怎么辦？

腸胃不舒服怎么辦呢？

1.飲食調(diào)理

為了提高腸胃功能，在調(diào)理身體的過程中應(yīng)該選擇山藥、猴頭菇、小米、酸奶等對腸胃黏膜有保護作用的食物來提供營養(yǎng)。不吃難以消化的食物，防止加重腸胃負擔(dān)。同時每頓飯嚴格限制食物的攝入量，吃到七八分飽，通過這種方式減輕消化壓力，讓消化系統(tǒng)功能保持正常。

2.藥物緩解

通過合理用藥來改善腸胃不舒服的情況。比如通過太極藿香正氣口服液來緩解，它能理氣和中，調(diào)理腸胃，雙向調(diào)節(jié)腸胃運動的作用。一方面它可以抑制胃腸蠕動，緩解因為腸胃運動過快導(dǎo)致的腹瀉、腹痛；另一方面它可以促進過慢的胃腸運動，緩解脹滿不適。

另外，藿香正氣口服液能調(diào)節(jié)腸道免疫，保護、修復(fù)受損的腸道粘膜。最新研究表明，它還具有調(diào)節(jié)腸道菌群作用，在止瀉止吐的同時，幫助調(diào)理被破壞的腸胃菌群建立穩(wěn)態(tài)。

再加上它是中藥制劑，安全性更高，服用比較放心。

3.適當(dāng)鍛煉

要讓腸胃功能提高，減少腸胃不舒服的情況，平時應(yīng)該適當(dāng)鍛煉。很多人腸胃變得薄弱與長時間缺乏鍛煉有關(guān)，運動量過少不利于腸道蠕動，食物的消化速度緩慢，胃口也會降低。如果在吃完飯之后適當(dāng)走動，做做家務(wù)等，可以讓血液循環(huán)速度加快，提高腸胃動力，這樣才能讓身體保持健康。

4.調(diào)整心理

在臨床上發(fā)現(xiàn)，很多腸胃不舒服的患者，往往是因為自己的主觀意識導(dǎo)致的。當(dāng)你生活壓力變大、情緒波動較大、心情差時，都容易影響腸胃的健康。同時，心理情緒也是引起功能性胃腸病的原因之一。如果去醫(yī)院檢查，并不會發(fā)現(xiàn)肚子里有多余的氣體或者是腹水等情況。那么就要調(diào)節(jié)好自己的心理情緒。可以通過與別人聊天、運動、唱歌等方式，幫助你的身心減輕負擔(dān)，讓腸胃更舒服，降低腸胃不舒服的出現(xiàn)概率。

腸胃不舒服怎么辦的方法就簡單介紹以上這些。如果腸胃不舒服情況比較嚴重還是要依靠藥物來緩解。如果癥狀較輕，可以通過飲食調(diào)理等方法來緩解。