現(xiàn)在生活條件好了，各種美食極大地豐富了我們的餐桌。有些人工作繁忙趕時(shí)間，吃東西又急又快；有的人經(jīng)常大吃大喝，喜歡吃得很撐才停下來；有的人除了三餐還經(jīng)常加餐，吃夜宵吃零食……但是這樣多食多餐、雜亂飲食導(dǎo)致的健康問題也隨之而來，較為常見的癥狀就是腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。那么，出現(xiàn)這些情況應(yīng)該怎么辦呢？

腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心……這些都是消化不良的癥狀，主要與飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，出現(xiàn)消化不良很多人會(huì)有如下感覺：

1、腹脹

消化不良必然會(huì)導(dǎo)致食物滯留在胃部，不能往下運(yùn)行，所以患者最直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時(shí)候就應(yīng)該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運(yùn)動(dòng)。

2、嘔吐反酸打嗝

因?yàn)槭澄锏貌坏郊皶r(shí)消化，食物不能往腸道方向流動(dòng)，脹滿到一定程度，就會(huì)導(dǎo)致往上竄，引起嘔吐，同時(shí)吐出的會(huì)看到大多是食物殘?jiān)?；還有食物停留在胃部時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)酵，發(fā)酵的產(chǎn)物就是變酸有氣體，那就肯定會(huì)有打嗝，反酸了。

3、腹瀉拉肚子

也是消化不良最常見的癥狀之一，大多數(shù)人在這種情況下出現(xiàn)的腹瀉都是間歇性的，偶爾有持續(xù)性的腹瀉情況，少數(shù)人會(huì)有便秘的情況。

那么，消化不良想吐吐不出來怎么辦？

1、飲食調(diào)整

容易消化不良的朋友，在日常生活中一定要保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。飲食宜選擇一些容易消化的食物，如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、魚肉、瘦肉等。烹飪方式宜清炒、清蒸。切忌進(jìn)食過飽、過快，避免進(jìn)食可能誘發(fā)癥狀的刺激性食物，包括辛辣和油膩的食物。

2、藥物

除了飲食調(diào)理外，必要時(shí)要配合藥物調(diào)理。針對(duì)上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良的癥狀，可以選擇服用太極藿香正氣口服液來進(jìn)行治療，它具有理氣和中、調(diào)理腸胃的作用，可以很好地雙向調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，一方面它可以抑制胃腸蠕動(dòng)和痙攣，緩解因?yàn)槟c胃運(yùn)動(dòng)過快導(dǎo)致的腹瀉腹痛癥狀；另一方面它可以促進(jìn)過慢的胃腸運(yùn)動(dòng)，緩解脹滿不適，進(jìn)而改善消化不良。

以上便是“消化不良想吐吐不出來怎么辦”的相關(guān)介紹了，需要提醒各位，要想有個(gè)健康的腸胃，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，才能從根源上解決消化不良的問題！