便秘常表現(xiàn)為沒什么便意，排便次數(shù)少，大便干結、排便不凈。部分便秘患者還伴有失眠多夢、煩躁抑郁等心理障礙。如果上述癥狀占3個以上，很可能就是便秘了。

好端端的，為啥會便秘?

導致便秘的原因有很多，比如：

1、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足

吃得少、挑食、不愛喝水，這些都會導致對結腸運動的刺激減少，

2、濫用瀉藥，形成藥物依賴

瀉藥不能亂吃。胡亂吃瀉藥不僅無法解決便秘，還會反過來加重便秘。

3、老年體弱、活動過少

老年人活動過少，結腸運動量減少，運動功能衰退，久而久之就會發(fā)展成便秘。

無論根源在哪里，最終都會作用在腸道上，直接表現(xiàn)為腸道菌群的失衡，從而對食物各個階段的加工能力不足，形成便秘。為了改善菌群，遠離便秘，不少人會問反復便秘可以吃益生菌嗎？

益生菌是什么？

益生菌，顧名思義，就是直接補充腸道里的有益菌，把它直接吃到腸道里，相當于空投了士兵到戰(zhàn)場。但問題是，益生菌來了，但它們能很好的生存下去嗎？

便秘反反復復，選擇補充有益菌時，大部分活菌在儲存、運輸時易失活，進入人體后，會經過唾液、胃酸、膽汁的多重“考驗”，最后能活著到達腸道并發(fā)揮作用的并不多。

想要解決腸道問題，關鍵在于“養(yǎng)”

利用自己身體里的菌群，為有益菌提供養(yǎng)料，促進其生長速度，才能真正從內在平衡好腸道菌群，養(yǎng)出一個健康的腸道。常見的利活乳酸菌素片，則正是通過“養(yǎng)菌“的方式來調節(jié)腸道菌群的。

江中利活乳酸菌素片，是采用高品質牛奶經過發(fā)酵而成，成分安全，從中得到的乳酸菌素成分，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達腸道后改善腸道環(huán)境，可以促生腸道內的有益菌，并選擇性地殺死有害菌群，助力人體養(yǎng)出一個健康均衡的腸道菌群，養(yǎng)出一個健康的腸道。

另外，相比補充外來益生菌，這種腸道自己養(yǎng)出來的有益菌，具備更強的適應性和生命力，達到有益菌數(shù)量快速增長的目的，更有利于長期維持腸道菌群平衡，從源頭上解決反復便秘的問題。

關于“反復便秘可以吃益生菌嗎”，大家都了解了吧。利活乳酸菌素片味道酸酸甜甜的，可以當作每日小零食，每天嚼一嚼，順帶著調理好腸道。