便秘常表現(xiàn)為沒什么便意，排便次數(shù)少，大便干結(jié)、排便不凈。部分便秘患者還伴有失眠多夢、煩躁抑郁等心理障礙。如果上述癥狀占3個(gè)以上，很可能就是便秘了。

好端端的，為啥會(huì)便秘?

導(dǎo)致便秘的原因有很多，比如：

1、進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足

吃得少、挑食、不愛喝水，這些都會(huì)導(dǎo)致對結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少，

2、濫用瀉藥，形成藥物依賴

瀉藥不能亂吃。胡亂吃瀉藥不僅無法解決便秘，還會(huì)反過來加重便秘。

3、老年體弱、活動(dòng)過少

老年人活動(dòng)過少，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)量減少，運(yùn)動(dòng)功能衰退，久而久之就會(huì)發(fā)展成便秘。

無論根源在哪里，最終都會(huì)作用在腸道上，直接表現(xiàn)為腸道菌群的失衡，從而對食物各個(gè)階段的加工能力不足，形成便秘。為了改善菌群，遠(yuǎn)離便秘，不少人會(huì)問反復(fù)便秘可以吃益生菌嗎？

益生菌是什么？

益生菌，顧名思義，就是直接補(bǔ)充腸道里的有益菌，把它直接吃到腸道里，相當(dāng)于空投了士兵到戰(zhàn)場。但問題是，益生菌來了，但它們能很好的生存下去嗎？

便秘反反復(fù)復(fù)，選擇補(bǔ)充有益菌時(shí)，大部分活菌在儲(chǔ)存、運(yùn)輸時(shí)易失活，進(jìn)入人體后，會(huì)經(jīng)過唾液、胃酸、膽汁的多重“考驗(yàn)”，最后能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用的并不多。

想要解決腸道問題，關(guān)鍵在于“養(yǎng)”

利用自己身體里的菌群，為有益菌提供養(yǎng)料，促進(jìn)其生長速度，才能真正從內(nèi)在平衡好腸道菌群，養(yǎng)出一個(gè)健康的腸道。常見的利活乳酸菌素片，則正是通過“養(yǎng)菌“的方式來調(diào)節(jié)腸道菌群的。

江中利活乳酸菌素片，是采用高品質(zhì)牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成，成分安全，從中得到的乳酸菌素成分，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達(dá)腸道后改善腸道環(huán)境，可以促生腸道內(nèi)的有益菌，并選擇性地殺死有害菌群，助力人體養(yǎng)出一個(gè)健康均衡的腸道菌群，養(yǎng)出一個(gè)健康的腸道。

另外，相比補(bǔ)充外來益生菌，這種腸道自己養(yǎng)出來的有益菌，具備更強(qiáng)的適應(yīng)性和生命力，達(dá)到有益菌數(shù)量快速增長的目的，更有利于長期維持腸道菌群平衡，從源頭上解決反復(fù)便秘的問題。

關(guān)于“反復(fù)便秘可以吃益生菌嗎”，大家都了解了吧。利活乳酸菌素片味道酸酸甜甜的，可以當(dāng)作每日小零食，每天嚼一嚼，順帶著調(diào)理好腸道。