一到異地就“鬧肚子”，整個人都頹廢了不說，而且吃什么都沒有胃口，全身都沒有力氣。

人們說，這是水土不服，是一種正?，F(xiàn)象，但其實，它是一種疾病。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，所謂的“水土不服”，實質是因為不同地區(qū)的水土及飲食結構的改變，導致腸道菌群紊亂而引起的消化道功能失調。

正常情況下，健康的腸道菌群會保持一種動態(tài)的平衡狀態(tài)，而當我們去到陌生的環(huán)境中，受當?shù)仫嬍?、氣候、水質等因素的影響，腸道可能無法適應，受到刺激后腸道內的有益菌減少，有害菌大量繁殖，引起菌群失調，從而導致水土不服鬧肚子。

水土不服鬧肚子怎么辦？

既然水土不服是菌群失調引起的，那么幫助腸道增加足量有益菌，對預防水土不服和糾正腸道菌群失調都有幫助。常見方法有兩種：補菌和養(yǎng)菌。

補菌方法有講究

準備旅游或出差的人在出發(fā)前適當多喝些酸奶或吃一些活菌片、益生菌制劑等，腸道中有益菌群的力量強了，有助于對抗致病菌的入侵。只是“補菌”有些注意事項容易被人忽略而達不到明顯改善效果，比如：活菌不耐高溫，大部分產品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術的才行。

養(yǎng)菌方法更高效

養(yǎng)菌相比補菌，方法更為簡單高效，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片即可，比如常見的利活乳酸菌素片，是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，安全可靠有保證。它的核心成分乳酸菌素不怕高溫和胃酸，進入腸道后，會幫助腸道養(yǎng)出適合自己的有益菌，并選擇性殺死有害菌。養(yǎng)出的新生代有益菌，能更快更好的適應腸道環(huán)境，從而加速生長繁殖，腸道內就有源源不斷的有益菌養(yǎng)出來并加入到原有有益菌群隊伍中，使隊伍的力量越來越強，進而就會以絕對的優(yōu)勢，對有害菌形成壓制。

當嚼一定量的乳酸菌素片后，腸道菌群就將重新實現(xiàn)了平衡，鬧肚子等腸道問題也將從源頭上得到了改善。

以上就是“水土不服鬧肚子怎么辦”的方法介紹了。水土不服鬧肚子除了嚼嚼乳酸菌素片，還應注意自己的飲食狀況和睡眠狀況，這樣才可以幫助更好的改善。期間不要喝當?shù)氐淖詠硭?，應該多喝一?a target="_blank">純凈水，這樣可以防止癥狀加重，也可以幫助緩解腸道壓力。