日常生活中，你是否這有這樣的疑問“吃的東西越來越干凈、越來越精細(xì)了，可為什么還是經(jīng)常莫名其妙的肚子疼拉肚子。去醫(yī)院也做了腸鏡檢查，醫(yī)生說沒有什么問題，那經(jīng)常肚子疼拉肚子怎么辦呢？”

經(jīng)常肚子疼拉肚子——腸道菌群失衡了

人體的腸道中有數(shù)以億萬計(jì)不同種類的細(xì)菌。這些細(xì)菌共同生長，相互依賴和制約，但是如果細(xì)菌之間的平衡被打破了，就會(huì)造成腸道菌群失調(diào)。有益菌減少，有害菌就會(huì)“趁虛而入”，侵入人體進(jìn)行繁殖，分泌毒素，造成各種疾病。常見的有長期的腹痛、腹瀉、便秘，或是腹瀉與便秘交替發(fā)生等。

破壞腸道菌群平衡的常見因素

1、飲食不當(dāng)：

飲食習(xí)慣會(huì)影響腸道細(xì)菌的平衡，高脂肪、高糖、低纖維素的食物產(chǎn)生的殘?jiān)^少，屬于“高脂低渣”飲食，容易造成腸道內(nèi)的細(xì)菌易位，發(fā)生菌群失調(diào)。

2、藥物影響：

大量使用廣譜抗生素、免疫抑制劑、激素、抗腫瘤藥物等，會(huì)抑制腸道敏感菌繁殖，而耐藥菌則會(huì)趁機(jī)過度增殖，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。

3、年齡因素：

兒童與老年人的免疫力低于健康，對有害菌抑制力弱，使其過度繁殖，造成菌群失調(diào)。

腸道菌群失衡，經(jīng)常肚子疼拉肚子怎么辦？

在發(fā)生腸道的菌群失調(diào)后，想恢復(fù)菌群的平衡，一方面要消除破壞菌群平衡的因素，另一方面還要進(jìn)行有益菌的補(bǔ)充。

合理飲食：注意避免辛辣、刺激、油炸、燒烤、高脂、高糖和飲酒等，多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)類的流質(zhì)和半流質(zhì)飲食；

避免濫用抗菌消炎類藥物：長期服用、濫用抗生素，特別是廣譜抗生素，會(huì)將共生菌和致病菌同時(shí)殺掉，對腸道菌群造成嚴(yán)重影響，破壞腸道菌群平衡。因此，必須遵照醫(yī)囑，按量使用。

補(bǔ)充有益菌：面對菌群失調(diào)，很多人會(huì)選擇食用酸奶、活菌片、益生菌制劑等，但想要腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，這里需要給大家強(qiáng)調(diào)一些益生菌使用注意事項(xiàng)：第一，目前的益生菌市場魚龍混雜，不足量添加、以次充好的情況經(jīng)常發(fā)生，還要注意是否采用包埋技術(shù)，不然活菌難以通過胃酸和膽汁的考驗(yàn)，使效果大打折扣。第二，益生菌的活性難以控制，大部分產(chǎn)品需低溫儲存；沖泡溫度過高或者暴露在空氣中的時(shí)間稍長，都會(huì)導(dǎo)致活菌量大大減少。所以在使用補(bǔ)菌過程中，大家不管是選用產(chǎn)品還是各種注意事項(xiàng)都要謹(jǐn)慎。

養(yǎng)菌更簡單、更高效

相比補(bǔ)菌，養(yǎng)菌是更簡單、更高效的一種調(diào)理方法，只需要嚼乳酸菌素片即可。它不僅能常溫保存，而且耐高溫和胃酸，能幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌。這些養(yǎng)出來的有益菌會(huì)直接加入到原來有益菌隊(duì)伍中，壯大隊(duì)伍力量。同時(shí)乳酸菌素片可精準(zhǔn)殺死有害菌，削弱其核心力量。這樣腸道微生態(tài)環(huán)境將被大大改善，菌群也將逐漸恢復(fù)平衡，肚子疼、拉肚子癥狀也將得到有效改善。

比如常見的利活乳酸菌素片，它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的，安全放心且口感佳，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。

以上就是經(jīng)常肚子疼拉肚子怎么辦的方法介紹了，有此類困擾的朋友不妨嘗試上述方法進(jìn)行調(diào)理。治療期間也要盡可能多休息，而且要注意腹部保暖，同時(shí)還應(yīng)該做好飲食管理，可以幫助病情更好的恢復(fù)。