老人腹瀉是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，日常稍有不舒服就出現(xiàn)拉肚子，到醫(yī)院按照常規(guī)胃腸鏡檢查又無(wú)明確器質(zhì)性疾病。老人經(jīng)常拉肚子是怎么回事呢？老人經(jīng)常拉肚子怎么辦？

老人經(jīng)常拉肚子根源在于腸道菌群

腸道菌群是人體最大最復(fù)雜的微生物系統(tǒng)，具有新陳代謝、吸收營(yíng)養(yǎng)以及免疫防護(hù)等多種重要功能，人體的正常運(yùn)作很大部分要?dú)w功于腸道內(nèi)的有益菌在發(fā)揮著重要作用。

腸道內(nèi)的菌群會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生變化，有益菌在不斷減少甚至消亡，有害菌會(huì)不斷增多，加上老年人不合理的飲食習(xí)慣、少食膳食纖維食物、長(zhǎng)期服用慢性病藥等原因，使他們體內(nèi)的有益菌減少，有害菌增多，導(dǎo)致腸道菌群平衡遭到破壞，極易誘發(fā)拉肚子、腹痛、便秘等腸道疾病。

菌群失調(diào)老人經(jīng)常拉肚子怎么辦？

1、選擇好消化的食物，同時(shí)兼顧營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素結(jié)合；

2、多富含纖維和維生素類(lèi)食物，維持腸道動(dòng)力，預(yù)防便秘；

3、適量運(yùn)動(dòng)，保持健康平穩(wěn)的心態(tài)，情緒對(duì)腸道菌群的健康同樣至關(guān)重要；

4、服用專(zhuān)業(yè)的活性益生菌制劑

堅(jiān)持科學(xué)微生態(tài)免疫制劑的補(bǔ)充，也可幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)免疫平衡。只是市面上活性益生菌制劑的產(chǎn)品也很多，這里需要給大家強(qiáng)調(diào)一些注意事項(xiàng)：第一，目前的益生菌市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，不足量添加、以次充好的情況經(jīng)常發(fā)生，還要注意是否采用包埋技術(shù)，不然活菌難以通過(guò)胃酸和膽汁的考驗(yàn)，使效果大打折扣。第二，益生菌的活性難以控制，大部分產(chǎn)品需低溫儲(chǔ)存；沖泡溫度過(guò)高或者暴露在空氣中的時(shí)間稍長(zhǎng)，都會(huì)導(dǎo)致活菌量大大減少。所以在使用益生菌制劑的過(guò)程中，大家不管是選用產(chǎn)品還是各種注意事項(xiàng)都要謹(jǐn)慎。

補(bǔ)菌注意事項(xiàng)多，不如養(yǎng)菌來(lái)的簡(jiǎn)單高效

比起補(bǔ)菌，養(yǎng)菌則是一種相對(duì)更加簡(jiǎn)單的方法，而不需遵循太多注意事項(xiàng)，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片即可。不僅加快腸道粘膜修復(fù)，減少慢性病類(lèi)藥物對(duì)腸道造成的損傷，還能促進(jìn)有益菌加速繁殖生長(zhǎng)，幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌。這些養(yǎng)出來(lái)的有益菌會(huì)直接加入到原來(lái)有益菌隊(duì)伍中，壯大隊(duì)伍力量。同時(shí)乳酸菌素片精準(zhǔn)殺死有害菌，削弱其核心力量。這樣腸道微生態(tài)環(huán)境將被大大改善，菌群也將逐漸恢復(fù)平衡，拉肚子問(wèn)題也將從根源得到改善。

而且乳酸菌素片能常溫保存，耐高溫和胃酸。像常見(jiàn)的江中利活乳酸菌素片就是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的片劑，利于攜帶且安全放心，嚼起來(lái)是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。

總結(jié)

老人經(jīng)常拉肚子怎么辦？方法大家都知道了吧。腸道內(nèi)菌群平衡是健康的基礎(chǔ)，每天來(lái)點(diǎn)“利活乳酸菌素片”，可以有效地增殖腸道有益菌，抑制有害菌，使失衡的菌群恢復(fù)到正常狀態(tài)，減少拉肚子發(fā)生。