每天必做四件事，無非“吃喝拉撒”。但如果有進無出、排便不暢，那可是極其讓人煩惱的。用點藥就拉肚子，停藥又堵上，反反復復總是便秘嚴重影響生活質(zhì)量，而且容易引起結(jié)直腸及肛周疾病，甚至能誘發(fā)和加劇心腦血管疾病，危及生命。那么，反反復復總是便秘怎么辦？

像這種用藥就好些，停藥就犯的反復便秘，根本原因是腸道的“有益菌”在減少，腸道菌群失調(diào)！

人體腸道中存在龐大微生態(tài)系統(tǒng)，里面腸道菌群數(shù)量高達百萬億，對人體體重、消化、免疫力等有重大影響。人體腸道菌中存在著有益菌、有害菌、中性菌。多數(shù)普通健康人的身體，是屬于有益菌居多，占了優(yōu)勢，這個是可以保持腸道菌群平衡，身體機能正常運作。但一旦平衡被打破，就會出現(xiàn)便秘、腹瀉、食欲差、疲憊等一些列問題！

因此總是便秘怎么辦？重塑腸道菌群平衡是關鍵。當人體腸道菌群中有益菌比例比有害菌占比占絕大優(yōu)勢，這時候人體腸道才是最健康狀態(tài)。

重塑菌群平衡，補菌有一定作用

腸道菌群失調(diào)，有的人會選擇通過直接補充腸道里有益菌的方式調(diào)理，比如通過食用常見的酸奶、奶酪、活菌片等補菌產(chǎn)品，來達到調(diào)節(jié)腸道菌群的目的。但使用補菌產(chǎn)品時需注意：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度?；罹菀妆晃杆岷湍懼瓪⑺溃x擇的時候還需選采用了包埋技術的產(chǎn)品才行。唯有如此，才有可能收到比較理想的調(diào)理效果。

恢復腸道健康，養(yǎng)菌簡單高效

比起補菌，養(yǎng)菌更加高效，也更直接，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌，抑制有害菌的繁殖。而且這種腸道自己養(yǎng)出來的就相當于原生有益菌，相比外補的有益菌能更快更好的適應腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群。以常見的江中利活乳酸菌素片為例，其采用鮮牛奶發(fā)酵制成，不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，口感酸甜，奶香濃郁，老人小孩都適用。

以上就是反反復復總是便秘怎么辦的方法介紹了。說了這么多，最后還是要強調(diào)一下：要想不被便秘所困擾，建議大家要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，日常嚼嚼利活乳酸菌素片保護腸道，預防便秘的發(fā)生。