你身邊有沒(méi)有這樣一類(lèi)人，他們經(jīng)常腹痛、頻繁上廁所、拉肚子，反反復(fù)復(fù)，以至于影響健康，困擾工作和生活。有的人把原因歸結(jié)于吃壞東西或著涼導(dǎo)致，但究其根源，是腸道菌群在“作怪”。

人體的腸道中有數(shù)以億萬(wàn)計(jì)不同種類(lèi)的細(xì)菌。這些細(xì)菌共同生長(zhǎng)，相互依賴和制約，但是如果細(xì)菌之間的平衡被打破了，就會(huì)造成腸道菌群失調(diào)。有害菌就會(huì)“趁虛而入”，侵入人體進(jìn)行繁殖，分泌毒素，造成各種疾病。常見(jiàn)的有長(zhǎng)期的腹痛、腹瀉、便秘，或是腹瀉與便秘交替發(fā)生等等。飲食不當(dāng)、大量使用廣譜抗生素、年齡等都是破壞腸道菌群平衡的常見(jiàn)因素。

腸道菌群失調(diào)，經(jīng)常腹痛拉肚子怎么辦？

在發(fā)生腸道的菌群失調(diào)后，想恢復(fù)菌群的平衡，一方面要消除破壞菌群平衡的因素，比如合理飲食，避免高脂、高糖、辛辣、刺激；避免濫用抗菌消炎類(lèi)藥物等。另一方面還要進(jìn)行有益菌的補(bǔ)充。

1、直接攝取補(bǔ)菌制劑

市面上補(bǔ)菌產(chǎn)品類(lèi)型也很多，酸奶、飲料，還有可以直接沖泡的粉狀活菌制劑等。要是想達(dá)到效果，這些補(bǔ)菌注意事項(xiàng)大家必須得知道：活菌需要低溫保存，服用時(shí)也要用37℃左右的溫水沖服；沖好的活菌制劑要及時(shí)服用，在空氣中放置過(guò)久可能會(huì)失去活性，無(wú)法發(fā)揮藥效；活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類(lèi)產(chǎn)品才行。

2、讓腸道自己來(lái)養(yǎng)菌

調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群，更安全、更有效、更科學(xué)的一種調(diào)理方法就是幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌。方法很簡(jiǎn)單，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。這種方法可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身腸道環(huán)境的有益菌，從而更快更好使腸道菌群重歸平衡狀態(tài)，從根源改善腹痛、拉肚子這樣的腸道問(wèn)題。比如常用的江中利活乳酸菌素片，鮮牛奶發(fā)酵制成，不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，便于攜帶，嚼服很方便。

經(jīng)常腹痛拉肚子怎么辦？解決方法大家都了解了吧。最后還要提醒大家一點(diǎn)就是，出現(xiàn)腹痛拉肚子時(shí)，藥物的使用不能盲目，千萬(wàn)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的口服藥物來(lái)緩解病情。