老人身體素質(zhì)較弱，由于各種各樣的原因，導(dǎo)致有的老人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，其中常見的便是腸道菌群失調(diào)。

人體腸道內(nèi)居住著幾百種不同的細(xì)菌菌群，日常飲食、抗生素治療、環(huán)境暴露、年齡在增長等因素都會(huì)改變腸道內(nèi)的細(xì)菌。在新生兒時(shí)期，腸道細(xì)菌中有90％都是有益菌，而成年人腸道細(xì)菌中有益菌所占比例只有10％~15％，60歲以后比例則更低。到了老年，體內(nèi)有益菌數(shù)量大幅減少，加上抵抗力下降，更容易發(fā)生腸道感染，出現(xiàn)經(jīng)常拉肚子的情況。

那老人經(jīng)常拉肚子怎么辦呢？。

在日常生活中，老人要做到合理膳食、注意休養(yǎng)生息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及不濫用抗生素外，還可以選擇補(bǔ)菌、養(yǎng)菌兩種不同的方式來幫助增殖腸道有益菌。

1、直接補(bǔ)充有益菌

很多人會(huì)選擇直接食用一些補(bǔ)菌產(chǎn)品，常見的有酸奶、奶酪、活菌飲料等。但想要腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，就需要注意，活菌不耐高溫，大多補(bǔ)菌產(chǎn)品需避免在高溫環(huán)境存放。還要補(bǔ)菌產(chǎn)品要選擇采用了包埋技術(shù)的，不然活菌難以通過胃酸和膽汁的考驗(yàn)，使效果大打折扣。

2、讓腸道自己養(yǎng)菌

養(yǎng)菌方式很簡單，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片，就能幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌。而且相比直接外補(bǔ)進(jìn)來的有益菌，自己養(yǎng)出來的能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境，從而維持腸道菌群平衡，提升腸道免疫力，改善老人拉肚子的情況。就拿利活乳酸菌素片為例，是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，安全可靠有保證，不怕高溫和胃酸，常溫保存即可。而且嚼起來酸酸甜甜的，奶香味濃郁，老少皆宜。

總結(jié)

老人經(jīng)常拉肚子怎么辦？方法大家都了解了吧。相較于年輕人而言，很多老人都會(huì)有頻繁拉肚子的問題，經(jīng)常拉肚子本身對(duì)于人體的傷害是比較大的，部分的老年人甚至?xí)驗(yàn)轭l繁拉肚子的原因影響到身體健康，所以老人更應(yīng)該重視頻繁拉肚子的治療方法。