腹瀉的情況，相信大家都有遇到過(guò)。有的人可能只拉一兩天就好了，有的人會(huì)長(zhǎng)達(dá)幾周、幾個(gè)月甚至常年如此，這種長(zhǎng)時(shí)間腹瀉是什么原因呢？

或許，與腸道菌群失調(diào)有關(guān)

人體的腸道里有一群特殊“租戶(hù)”——有益菌。平時(shí)它們租住在腸道，與人體相安無(wú)事，作為回報(bào)，它們還會(huì)在外來(lái)病菌、毒素入侵時(shí)為人體形成一道保護(hù)屏障。但是一旦腸道內(nèi)菌群失衡，就會(huì)顯著增加了病原菌的入侵的幾率，出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間腹瀉的情況。

腹瀉發(fā)生時(shí)，有的人往往會(huì)病急亂投醫(yī)，選擇抗生素等藥物進(jìn)行治療。實(shí)際上，抗生素雖然能解燃眉之急，但反復(fù)使用藥物不僅治標(biāo)不治本，反而會(huì)破壞腸道菌群平衡，無(wú)差別“殺死”腸道有益菌，使得原本就脆弱的腸道更加“不堪一擊”。而要想擺脫長(zhǎng)時(shí)間腹瀉煩惱，就應(yīng)該從愛(ài)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡開(kāi)始，增加腸道內(nèi)的有益菌。

正確補(bǔ)菌可起到一定作用

適當(dāng)食用含有酸奶、奶酪、活菌片等，或是直接沖泡粉狀益生菌產(chǎn)品，都屬于常用的補(bǔ)菌的方式。這種方法可以在特定的條件下增多有益菌的數(shù)量，但為了保證調(diào)理效果，要記住幾個(gè)注意事項(xiàng)：活菌不耐高溫和胃酸。盡可能的選擇可以常溫儲(chǔ)運(yùn)的、采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類(lèi)產(chǎn)品，來(lái)確保其活性。粉狀補(bǔ)劑沖泡溫度保持在37°左右，沖泡后一定要盡快喝完，且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。偶爾喝一次，或者沖泡好了放在一邊，好幾個(gè)小時(shí)才想起來(lái)喝一口，都是達(dá)不到效果的。

簡(jiǎn)單養(yǎng)菌更利于維持菌群平衡

養(yǎng)菌相較補(bǔ)菌而言，更為簡(jiǎn)單高效。只需每天嚼幾片嚼乳酸菌素片，不僅可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己的有益菌，調(diào)節(jié)菌群平衡，提高腸道免疫力，還可形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲，減少腹瀉的發(fā)生。像常見(jiàn)的利活乳酸菌素片是使用較多的，牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜，且耐高溫易存放，老人小孩都適合。尤其對(duì)于經(jīng)常容易反復(fù)性腹瀉的人來(lái)說(shuō)，需時(shí)時(shí)養(yǎng)菌，長(zhǎng)期嚼一嚼利活乳酸菌素片，調(diào)理腸道菌群，幫助提升腸道的免疫力，降低腸道不適癥狀的周而復(fù)始。

以上就是“長(zhǎng)時(shí)間腹瀉是什么原因”的相關(guān)內(nèi)容了，長(zhǎng)時(shí)間腹瀉對(duì)身體是非常不利的，希望大家重視起來(lái)，盡快找出相關(guān)原因積極調(diào)治，才能盡早擺脫長(zhǎng)時(shí)間腹瀉的困擾。