反反復(fù)復(fù)拉肚子，對(duì)于人體的危害不僅僅是營(yíng)養(yǎng)水分的缺失，還有微量元素離子的流失，當(dāng)然還有越發(fā)不平衡的腸道菌群！

健康人的腸道內(nèi)寄居著種類(lèi)繁多的微生物，這些微生物就稱(chēng)為腸道菌群，它們之間按一定的比例存在，各菌之間相互制約，互相依存，一旦它們的比例被破壞，腸道菌群失調(diào)，引起常見(jiàn)癥狀就是經(jīng)常性拉肚子、便秘等。

那么，菌群失衡，經(jīng)常性拉肚子怎么辦？

增加腸道有益菌，改善微生物平衡，直至正常的微生物群重新建立好，可幫助人體快速恢復(fù)體內(nèi)菌群的生態(tài)，較快地緩解經(jīng)常性的癥狀。可選擇的方式有很多，比如使用些補(bǔ)菌產(chǎn)品直接為腸道補(bǔ)菌，或是嚼嚼乳酸菌素片，來(lái)幫助腸道養(yǎng)菌。

補(bǔ)菌注意事項(xiàng)需重視

雖說(shuō)日常喝些酸奶、吃些活菌片等補(bǔ)菌產(chǎn)品可在一定程度上為腸道補(bǔ)充有益菌，但其實(shí)多數(shù)人往往因忽略了一些注意事項(xiàng)而達(dá)不到調(diào)節(jié)腸道菌群的目的，比如活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長(zhǎng)期暴露在空氣中，活菌制劑沖泡溫度也不能超過(guò)37度。再一個(gè)是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類(lèi)產(chǎn)品才行。

養(yǎng)菌方式簡(jiǎn)單可靠

和補(bǔ)菌不同，養(yǎng)菌比較簡(jiǎn)單，每天嚼幾片乳酸菌素片，不僅可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，平衡腸道菌群，而且還同腸粘膜形成一道腸道生態(tài)屏障，可以阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，進(jìn)而減少拉肚子情況的發(fā)生。比如常見(jiàn)的利活乳酸菌素片，牛奶發(fā)酵、安全可靠，嚼起來(lái)是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。而且耐高溫、胃酸，可常溫保存，家中囤貨常備，日常嚼一嚼，腸道更健康。

關(guān)于經(jīng)常性拉肚子怎么辦的問(wèn)題就先為大家介紹到這里，相信大家再看了上述介紹之后，已經(jīng)知道了該怎樣緩解經(jīng)常腹瀉的情況。平時(shí)大家也要注意選擇一些相對(duì)清淡的食物，少吃一些油膩或者是生冷的食物，做好疾病的預(yù)防和護(hù)理工作，減少拉肚子情況的發(fā)生。