提到拉肚子，大家一定都不會感到陌生，拉肚子在日常生活中十分的常見，很多人都深受其困擾。許多朋友們都認(rèn)為拉肚子不過就是吃壞了肚子或是受涼了。其實不然，經(jīng)常性拉肚子的原因有很多，因?qū)Ψ椒ㄒ哺鞑幌嗤?，下面就來一一說說。

經(jīng)常性拉肚子是什么原因？最后一個原因可能才是起到至關(guān)重要的作用！

1、受細(xì)菌感染或病菌感染所致

腹瀉很多情況下都是因為暴飲暴食、吃冷食或變質(zhì)食物導(dǎo)致的。尤其是那些平時身體健碩，但總是會經(jīng)常性出現(xiàn)腹瀉的人，多數(shù)都是因為細(xì)菌感染或病菌感染所致。

2、壓力大或者緊張就會腹瀉

有的人一旦在面對考試、面試等等重要時刻時就會感到壓力大、精神緊張，從而出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。這種人往往搞不明白自己為什么會無緣無故拉肚子，總是抱怨自己時運不濟，一到關(guān)鍵時刻就會掉鏈子。

3、腸道菌群失衡

正常的腸道都會有大量的有益菌保護，而腸道菌群失調(diào)時，腸道就會像荒漠化的土地一樣，稍有風(fēng)雨就會導(dǎo)致水土流失；稍有食物、藥物、毒物刺激，就會做出強烈反應(yīng)，比如拉肚子、便秘、消化不良等腸道疾病自然層出不窮、反反復(fù)復(fù)、難以治愈。這也是為什么有的人會經(jīng)常性拉肚子的主要原因。

經(jīng)常性拉肚子怎么辦？

1、改善飲食習(xí)慣

“病從口入”，經(jīng)常性出現(xiàn)腹瀉的人要特別注意日常生活中的飲食，平時愛吃的生冷食物、辛辣食物、油炸食物、寒涼食物、油膩食物等等，比較好都要戒掉。

2、適當(dāng)緩解壓力

每天固定一個時間，找一個安靜的環(huán)境，讓自己靜坐，冥想可以緩解自己的壓力和焦慮的心情，一個你喜歡的地方去散散步，打打球，也可以多聽聽音樂，去看一場電影，聽一場演唱會從而讓自己緩解壓力。

3、恢復(fù)腸道菌群平衡

調(diào)整菌群平衡很多人都會想到補充腸道有益菌。常見的就是食用些含有益生菌的酸奶、奶酪、活菌片等。只是要是想達(dá)到效果，但這些問題大家也要注意：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的才行。

科學(xué)養(yǎng)菌調(diào)理腸道更健康

相比補菌，另外一種更簡單的調(diào)理方法就是嚼乳酸菌素片來幫助腸道養(yǎng)菌，它穩(wěn)定性好，能常溫保存，不怕高溫和胃酸，只需嚼一嚼就好。以江中利活乳酸菌素片為例，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜，奶香濃郁。它的核心成分是乳酸菌素可以直接作用于腸道，幫助腸道從內(nèi)部“養(yǎng)”出適合自己的有益菌，并有選擇性的殺死致病菌。養(yǎng)出的新生代有益菌，生命力旺盛，適應(yīng)能力強，從而加速生長繁殖，這樣就會有源源不斷的有益菌從腸道中養(yǎng)出來加入到原有有益菌群隊伍中，逐漸壯大有益菌隊伍，直至腸道菌群恢復(fù)平衡，減少拉肚子等腸道問題的反反復(fù)復(fù)。

經(jīng)常性拉肚子怎么辦？上面幾個有效方法大家可以學(xué)起來。尤其不妨每天嚼上幾片利活乳酸菌素片，慢慢把腸道菌群調(diào)理好了，拉肚子的情況自然也會減少了。