生活中很多人以為便秘是小事情，甚至并沒有引起重視，殊不知長期便秘很可能引發(fā)一身的??！

提高腸道疾病風險

慢性便秘讓糞便長期壓迫直腸并造成直腸潰瘍，造成便血腹痛癥狀，另外慢性便秘患者習慣性用力排便，也會引起肛裂、痔瘡問題。

增加心血管病風險

有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：慢性便秘患者患冠心病、缺血性卒中的風險增高。特別是老年人因便秘而用力排便，常引發(fā)心梗、中風問題，跌倒在廁所無人發(fā)現(xiàn)將造成不可挽回的后果。

增加腸癌風險

便秘患者腸傳輸時間會延長，容易增加糞便中致癌物與腸道黏膜接觸時間，特別是慢性便秘患者患結(jié)腸癌與良性結(jié)腸息肉的風險會明顯增加。

長期便秘危害這么大！那長期便秘有沒有什么好辦法解決？

解決長期便秘問題，還需從根源——腸道菌群入手。腸道有自己的微生態(tài)系統(tǒng)，里面主要住著有益菌、有害菌和中性菌，人體中腸道內(nèi)的菌群情況關(guān)系到身體是否健康。當有益菌大于有害菌時，腸道才會正常蠕動，有益菌也會分解毒素。而便秘患者則是正好相反，腸道內(nèi)的有害菌大于有益菌，菌群失調(diào)，腸道蠕動減慢，使得腸道淤積，導致便秘。因此，解決長期便秘最根本的手段就是增加腸道內(nèi)的有益菌，讓腸道恢復(fù)原有的自然平衡。

直接補充有益菌，這些細節(jié)做到位才有效

平時喝些活菌酸奶，吃些活菌片，或是直接沖泡活菌粉劑喝等都屬于補菌的方式，只是想要是想達到補充腸道有益菌的效果，這些注意事項大家必須得知道：首先，一定要保障產(chǎn)品的儲存溫度。活菌是不能長期暴露在高溫、高酸環(huán)境下的，否則極容易失活，這樣能真正到達腸道并且定植下來的活菌數(shù)量會減少。其次，活菌粉劑沖泡溫度需保持在37左右，沖泡后一定要盡快喝完，且一定要長期堅持。偶爾喝一次，或者沖泡好了放在一邊，好幾個小時才想起來喝一口，都是達不到效果的。

養(yǎng)菌簡單高效，還能越養(yǎng)越多

養(yǎng)菌方法相較補菌很簡單高效，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片，便能幫助腸道從內(nèi)部源源不斷“養(yǎng)”出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，讓自己的有益菌在腸道中始終保持優(yōu)勢地位，維持腸道菌群平衡，改善長期便秘的問題。

而且對于長期服用慢性病類藥物的老年人來說，慢性病類藥物長期服用傷腸道，搭配著乳酸菌素片吃，改善便秘的同時還能保護腸道，減少藥物對腸道菌群的損傷。

拿常見的利活乳酸菌素片來說，是采用鮮牛奶發(fā)酵后制備而成的，耐高溫易存放，利于攜帶且安全放心，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。

以上就是關(guān)于“長期便秘有沒有什么好辦法解決”的相關(guān)內(nèi)容了。除了上述提到的，大家日常也可以通過健康飲食、積極運動等方式改善便秘癥狀，必要時建議及時就醫(yī)。