“奶茶要熱的涼的?”“熱的，涼的我怕拉肚子!”

“火鍋要辣鍋還是清湯?”“清湯，辣鍋太刺激了會拉肚子!”

其實，逼我們做出選擇不是那顆自律的心，而是罷工的腸道！那腸道不好經(jīng)常拉肚子怎么辦？

腸道不好經(jīng)常容易拉肚子，大多是因為腸道敏感，生冷辛辣刺激腸黏膜造成損傷，容易導致腸道菌群失調，從而引發(fā)腹瀉等腸道問題。

腸道是魚龍混雜的棲息地！人體腸道內的細菌種類有1000多種，大致可以分為三個大類：有益菌、有害菌和中性菌。

人體在健康的情況下，有益菌和有害菌相互制約、相互依存，處于一種動態(tài)平衡狀態(tài)。但這種平衡是非常脆弱的，年齡、環(huán)境、飲食、藥物、等因素會破壞平衡，當有害菌的數(shù)量超過有益菌的數(shù)量占據(jù)上風，腸道就會出現(xiàn)問題。

所以維護腸道健康的根本方式：就是要不斷壯大有益菌的隊伍。

正確補充腸道有益菌，恢復腸道健康

日常飲用酸奶、沖服活菌制劑等常見的補菌方式，都可以幫助我們補充腸道有益菌。不過需要重點注意的是，活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中；沖調活菌制劑時，要注意使用溫開水（37℃左右）服用，沖泡好的活菌制劑要及時服用，以免活菌死亡失效；還有就是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術的活菌補充類產(chǎn)品才行。

養(yǎng)菌內部直供，提高腸道免疫力

有益菌少了，除了外補，還可內養(yǎng)，而且養(yǎng)菌方式相較補菌更為簡單，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片，即可幫助腸道從內部源源不斷的養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，直至腸道菌群恢復平衡。此外，它還可與腸道腸道黏膜一起形成保護層，抵御病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，防止拉肚子反復。

總之，腸道太平了，像拉肚子這類腸道問題會減少很多。常見的像利活乳酸菌素片，以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成，耐高溫易存放，口感酸甜，奶香濃郁，日常調理，老少皆宜。

看完上文，腸道不好經(jīng)常拉肚子怎么辦，大家知道該如何調理了吧。腸道不好經(jīng)常拉肚子，雖然并不是什么嚴重疾病，但是這種癥狀會困擾很多人，還會影響到日常生活。腸健康才能常健康，所以出現(xiàn)相關癥狀時，大家務必盡早調理。