平時我們都要上班，中午就點個外賣，有時晚上加班也點個外賣，蔬菜的攝入可能就是盒飯上那么幾個菜，年輕人現(xiàn)在吃水果也吃得比較少，蔬菜水果攝入是不足的。我們的營養(yǎng)素，肯定優(yōu)選從飲食方面攝入，如果飲食沒有辦法滿足我們所需，那么我們就可以選用一些營養(yǎng)補充劑去進行一些補充。如復合維生素，那么復合維生素哪個牌子好呢？

在介紹復合維生素哪個牌子好這個問題前，我們先詳細了解下哪類人需要補充復合維生素。一般人是能通過正常飲食滿足自身維生素的生理需要量的，但對于維生素缺乏危險包括偏食、快速減重、生長發(fā)育、高齡等情況，因攝食減少或機體生理狀況改變，導致的維生素攝人減少或需要量增加時，則需要額外補充維生素。

比如說，一些年輕人因為工作節(jié)奏的高要求及不規(guī)律的生活作息對營養(yǎng)的攝入不足，長期以往造成身體底子無法吸收充分全面的營養(yǎng)；50歲以上人群隨著營養(yǎng)消化吸收功能下降，抗氧化能力也變?nèi)?，再加上飯量減少，攝入的營養(yǎng)下降，極易造成慢性疾病。

所以專家建議，在日常生活中保證飲食規(guī)律、均衡搭配膳食，以滿足中國營養(yǎng)學會對多種維生素的日推薦攝入量。日常膳食中所含有的多種維生素就好比“金鐘罩”，幫助我們有效增強身體抵抗力、預防疾病的發(fā)生。

復合維生素哪個牌子好？

在選擇復合維生素時可以選擇營養(yǎng)全面，大品牌的產(chǎn)品，品質(zhì)更有保障。像常見的江中多維元素片。江中多維元素片是根據(jù)國人營養(yǎng)狀況和飲食習慣科學配比的產(chǎn)品，均衡補充人體所需的21種維生素和礦物質(zhì)，并且特別添加賴氨酸，來促進人體對維生素、礦物質(zhì)的吸收，補得全，補得進。而且小片劑易吞服，小孩、、老人都可服用，價格親民，一瓶可滿足全家人對于維生素、礦物質(zhì)的補充需求。而且江中是國民大品牌，質(zhì)量保障，更安全。

看完這篇文章，復合維生素哪個牌子好你知道了嗎？不過還是要提醒大家，營養(yǎng)補充劑只是日常飲食的補充，是輔助手段。要想擁有健康的自己，那么平衡膳食、充足鍛煉、愉悅心情一個都不能少，在此基礎上再根據(jù)自身的情況適當使用補劑，這才是正確的方式。