現(xiàn)活中飽受便秘“折磨”的人有很多，便秘這件事說大也不大，但也不容忽視。經(jīng)常便秘不僅會影響患者的身體健康，嚴重的甚至還會增加患者的心理負擔。

經(jīng)常便秘的危害比較多：

1.經(jīng)常便秘最常見的危害就是導致一些肛腸類疾病，比如說便秘可以起痔瘡，便秘也可以引起結(jié)直腸癌，便秘也可以引起肛裂。

2.經(jīng)常便秘可以引起體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的紊亂，尤其是一些志可以導致面色無華，頭發(fā)枯干，臉上長一些斑點、雀斑。

3.經(jīng)常便秘也可以引起一些精神方面的癥狀，實際上好多便秘的患者同時伴有一些精神癥狀，比如說焦慮、抑郁情況。

那么，經(jīng)常便秘是什么原因？怎么調(diào)理？

經(jīng)常便秘實質(zhì)是腸道菌群失調(diào)了。

人體腸道有幾百萬億的細菌，其中分為有益菌、中間菌、有害菌，腸道菌群的平衡是腸道正常運轉(zhuǎn)的關鍵。其中，腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量多少和便秘有一定的關系，有益菌數(shù)量多，腸道蠕動頻率就會加快，而且大便的濕度水分也會多，不易出現(xiàn)便秘情況。有益菌數(shù)量少，食物無法獲得有效分解，刺激性不足則會使腸道蠕動變慢，糞便得不到及時排出，從而就形成了便秘。因此，解決經(jīng)常便秘的方法，就是：增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，減少有害菌，調(diào)節(jié)腸道菌群

直接正確補菌

菌群失調(diào)，一些人往往會通過直接補充腸道有益菌的方式調(diào)理，比如通過食用酸奶、活菌片等。為了保證調(diào)理效果，這幾個補菌事項大家要注意：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度；還要，活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術的產(chǎn)品才行。

日常科學養(yǎng)菌

養(yǎng)菌很簡單，沒有補菌那么多注意事項，每天嚼幾片乳酸菌素片，可幫助腸道從內(nèi)部源源不斷地“養(yǎng)”出適合自身體質(zhì)需要的有益菌，調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群，進而從根源改善便秘。拿常見的利活乳酸菌素片來說，它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的，安全放心且口感佳，酸甜帶有濃郁奶香；而且它不怕高溫和胃酸，能常溫保存，很適合家中囤貨常備，日常嚼服，調(diào)理腸道。

以上就是“經(jīng)常便秘是什么原因？怎么調(diào)理？”的相關內(nèi)容了。最后，還提一下，就是平常的飲食，多注意吃清淡一些，特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜，對防治便秘也有很大的幫助。