“更年期提前了怎樣恢復正常？”“提前更年期了怎么調理？”有這類困惑的女性往往也顯得更為焦慮、煩躁。其實不難理解，提起更年期，許多女性都有一種莫名的恐懼，更不要說是更年期提前了。一旦知道自己出現(xiàn)更年期提前或更年期提前的可能，恨不得立刻了解更年期提前了怎樣恢復正常、提前更年期了怎么調理這些問題的答案。不要太過焦慮、緊張，這類情緒更不利于自己健康及狀態(tài)。究竟更年期提前了怎樣恢復正常？提前更年期了怎么調理？今天就來一起了解吧！

更年期提前是怎么回事？

在了解更年期提前了怎樣恢復正常、提前更年期了怎么調理之前，當然要先搞明白更年期提前是怎么回事，再來進行相應的調理。

更年期是女性逐漸走向衰老的過程中必經(jīng)的一個階段。這個階段由于卵巢功能的逐漸衰退，導致女性性激素分泌比例失調，性激素分泌量降低，并引發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂，可能出現(xiàn)絕經(jīng)、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)、注意力難于集中等癥狀。一般來說，更年期開始年齡多集中在女性50歲到60歲之間，由于社會節(jié)奏的緊張，現(xiàn)代人生活工作壓力比較大，女性出現(xiàn)更年期表現(xiàn)的年齡越來越早，有許多女性在40歲就出現(xiàn)更年期的表現(xiàn)，也屬于正常的范圍。但是現(xiàn)在部分女性在40歲之前就開始出現(xiàn)更年期的癥狀，這類女性就屬于更年期提前了。曾經(jīng)有相關的調查顯示，在三四十歲的女性工薪階層中，有近三成的人有更年期提前的表現(xiàn)。

如果更年期提前了怎樣恢復正常？如果這個“正?！币斫鉃槟孓D這種狀態(tài)，那幾乎是不可能的，因為更年期出現(xiàn)就是一個不可逆的過程。但是，針對這種情況，還是可以通過一定的方式緩解更年期的癥狀，平穩(wěn)地度過更年期。

提前更年期了怎么調理？

首先多考慮藥物調理、效果來的更快。更年期之所以會出現(xiàn)各種不適，是因為卵巢出現(xiàn)了萎縮衰退導致雌激素的下降，因此補充雌激素是改善更年期癥狀中最為直接有效的方式。但是由于服用雌激素會存在胃腸道以及腹脹、水腫等不良反應，同時也存在一些禁忌癥，比如妊娠、陰道出血、子宮內膜增生、乳腺癌等。

相比之下，安全的中醫(yī)藥則具有其獨特的優(yōu)勢。中醫(yī)認為更年期的各類癥狀與肝密切相關，因此重在調肝，常用的藥物比如大家熟悉的香芍顆粒。其是由白芍、香附、川楝子、柴胡、川芎、枳殼、半夏、豆蔻、木香、甘草等藥物組成，具有疏肝理氣、除脹止痛的作用，能夠緩解更年期出現(xiàn)焦慮、抑郁、多疑、恐懼、潮熱盜汗、失眠多夢等癥狀。

此外，現(xiàn)代研究顯示，香芍顆?？尚迯吐殉矠V泡功能，進而恢復更年期女性部分卵巢功能。香芍顆粒中的芍藥苷，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；香附酮可以鎮(zhèn)靜、安眠、抗焦慮抑郁；柴胡皂苷能夠改善失眠，抗驚厥及抗炎，對于更年期綜合征患者抑郁、失眠、焦慮等癥狀具有顯著的臨床效果。香芍顆粒在改善更年期癥狀的同時，對比西藥也更加安全。

其次是食物調理。比如豆?jié){、豆腐等豆制品，都比較適合更年期女用，這是因為豆制品中異黃酮含量較高，其中的植物激素較豐富，有利于雌激素的補充。

最后要保持運動的習慣。運動不僅可以改善體質，還可以舒緩心情，有利于更年期情緒的改善。