隨著社會(huì)的進(jìn)步、女性地位的提高,現(xiàn)在的女性越來(lái)越注重自身健康,其中生理期到來(lái)時(shí)的經(jīng)期健康護(hù)理更是女性健康的重點(diǎn)之一。在過(guò)去,女性可能不好意思談?wù)?a target="_blank">月經(jīng)或身體上的其他問(wèn)題,現(xiàn)在,女性更容易與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和問(wèn)題,這也使她們更容易獲得有關(guān)月經(jīng)期間健康護(hù)理的建議和信息。同時(shí),也有像俏妃這樣多品種和多類型的經(jīng)期護(hù)理服務(wù)可供選擇,從而使得女性更好地結(jié)合經(jīng)期護(hù)理知識(shí),守護(hù)自己的經(jīng)期健康。

保持清潔,守護(hù)經(jīng)期健康

保持外陰清潔是女性經(jīng)期護(hù)理的重要環(huán)節(jié)。做好個(gè)人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲,用溫水清潔,都可以避免經(jīng)期發(fā)生感染。清潔身體時(shí),應(yīng)采用淋浴、擦浴等方式,避免盆浴、坐浴時(shí),污水及陰道中的細(xì)菌上行影響健康。同時(shí),也不可過(guò)度清洗,以免破壞皮膚屏障,導(dǎo)致感染和其他不適。選用透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲、質(zhì)量可靠的衛(wèi)生巾,并勤加更換,對(duì)女性經(jīng)期護(hù)理很有幫助。

避免游泳和較長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜脫落,在子宮腔表面上會(huì)造成傷口。同時(shí),陰道內(nèi)的酸度被經(jīng)血沖淡,降低了自身抑制或殺滅細(xì)菌能力。若此時(shí)游泳,污水和細(xì)菌會(huì)侵入生殖器官而引發(fā)感染。平時(shí)在月經(jīng)前后一周也要視身體狀況下水,在月經(jīng)完全干凈后,機(jī)體抵抗力會(huì)逐漸恢復(fù),但依然不是最牢固的時(shí)間段,因此考慮在月經(jīng)結(jié)束一周后再下水比較適宜。另外,在經(jīng)期,女性身體抵抗力下降,體力處于低限,所以要注意適當(dāng)休息,避免較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期應(yīng)注意飲食,清淡營(yíng)養(yǎng)

在例假期間,飲食應(yīng)該以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主,避免食用過(guò)于辛辣、刺激的食物,以及寒涼性質(zhì)的食物。肉類、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物宜于食用,富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等,以補(bǔ)充因經(jīng)血流失的鐵元素。新鮮蔬菜和屬性溫?zé)岬乃?如紅棗、荔枝、桂圓等。一些溫補(bǔ)的食物,如牛肉、羊肉、狗肉等,這些食物不僅能夠滋補(bǔ)身體,還可以起到溫通經(jīng)脈、活血化瘀的作用。同時(shí),在例假期間,應(yīng)該盡量避免食用過(guò)于油膩、辛辣、刺激的食物,以及寒涼性質(zhì)的食物。

經(jīng)期護(hù)理服務(wù)幫助用戶改善健康

隨著女性越來(lái)越注意經(jīng)期健康,經(jīng)期護(hù)理的市場(chǎng)也隨之發(fā)展,更多優(yōu)質(zhì)信譽(yù)的品牌和產(chǎn)品涌現(xiàn)出來(lái),為女性提供更為專業(yè)的養(yǎng)護(hù)。俏妃經(jīng)期護(hù)理就是這樣的一家品牌,作為女性經(jīng)期護(hù)理行業(yè)的開(kāi)拓者,目前在全國(guó)擁有4000+連鎖店,幫助無(wú)數(shù)用戶改善經(jīng)期健康。憑借深耕女性健康領(lǐng)域十年的積累,俏妃正越來(lái)越向女性經(jīng)期護(hù)理的專業(yè)化、規(guī)范化方向發(fā)展,精益求精,守護(hù)更多女性的生殖健康。

據(jù)了解,俏妃目前推出的經(jīng)期護(hù)理解決方案,以實(shí)現(xiàn)女性經(jīng)期更健康為目標(biāo),在駱氏女科經(jīng)驗(yàn)傳承、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)驗(yàn)證及健康管理學(xué)的基礎(chǔ)上,以“中醫(yī)治未病+健康管理”為指導(dǎo)思想,解決經(jīng)期關(guān)聯(lián)的諸多健康調(diào)理問(wèn)題,并開(kāi)展生殖健康全生命周期管理,讓女性生殖更健康。作為經(jīng)期護(hù)理行業(yè)開(kāi)拓者,俏妃正以卓越的效果和更優(yōu)質(zhì)的服務(wù),引領(lǐng)女性健康產(chǎn)業(yè)向前發(fā)展。