現(xiàn)在的人年紀輕輕就出現(xiàn)了白發(fā)越來越多，頭發(fā)越梳越少，發(fā)際線越來越靠后的問題，這是怎么回事呢？

白發(fā)脫發(fā)，你可能是腎精不足了！

中醫(yī)認為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》第一篇“上古天真論”中關于生命生、長、壯、老、已整個過程中，以“天癸”“腎氣”代表一個人的內(nèi)在能量，而其外在顯示則主要表現(xiàn)在牙齒、頭發(fā)、筋骨、面部、月事、精氣等方面，其中頭發(fā)多次被提及，如：“女子七歲，腎氣盛，發(fā)長齒更；……五七，發(fā)始墮；六七，……，發(fā)始白；丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；……五八，發(fā)墮齒槁；六八，……發(fā)鬢斑白；……八八，則齒發(fā)去?！闭f明頭發(fā)與腎氣之間的關系至為密要，是腎氣盛衰的一個重要外在顯示。

腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密黑韌而且有光澤；而腎精不足的人，頭發(fā)往往稀疏、焦枯，甚至提前變白。平常生活中像喜歡熬夜的人，用腦過度的人等，腎精消耗往往較為嚴重，頭發(fā)變白也會比一般人要早。

因此，想要改善白發(fā)脫發(fā)，首先我們要做的就是滋補腎精。那么，白發(fā)脫發(fā)吃什么好呢？

中醫(yī)認為，黑色入腎。平時可適當多吃些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑椹等都是不錯的選擇。此外，腎藏精，而植物的種子果實是其精華之所在，故一些非黑色食物，特別是堅果類，如栗子、核桃、松子、開心果等亦為補腎精佳品。

除了食補，還可采用中成藥來滋補腎精。比如八子補腎膠囊就是專為補腎精抗衰研發(fā)的創(chuàng)新專利中成藥，采用菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬等動物藥科學配方，配伍人參溫扶元氣，生地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽，以燮理陰陽，諸藥合用，具有補腎精、抗衰老功效，可以由內(nèi)而外年輕態(tài)。

相關研究發(fā)現(xiàn)八子補腎膠囊能夠明顯改善衰老模型臟器指數(shù)和外觀狀態(tài)。實驗研究顯示，與模型組相比，八子補腎膠囊可以明顯提高腦、脾、胸腺臟器指數(shù)；并且八子補腎膠囊組衰老模型毛色烏黑亮澤，濃密，無脫毛現(xiàn)象，精神狀態(tài)良好，活動正常。表明八子補腎膠囊可延緩整體衰老，改善外觀狀態(tài)。

另外，科學研究發(fā)現(xiàn)，衰老的內(nèi)因是細胞衰老。而皮膚、頭發(fā)、骨骼等器官的改變，只是人們對衰老的直觀感知。北京中醫(yī)藥大學的科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，八子補腎膠囊可以調(diào)節(jié)海馬組織中端粒酶逆轉(zhuǎn)錄酶（TERT）蛋白表達，改善氧化誘導端粒酶的活性?？蒲腥藛T對比發(fā)現(xiàn)衰老小鼠的端粒酶逆轉(zhuǎn)錄酶蛋白表達量比正常老鼠明顯降低；而給予八子補腎膠囊進行干預的衰老小鼠，其海馬端粒酶逆轉(zhuǎn)錄酶蛋白表達量明顯增加。

這項研究從生物細胞分子領域揭示了八子補腎膠囊抗衰老的機制，其可能通過調(diào)節(jié)沉默信息調(diào)節(jié)蛋白Sirt6、端粒酶逆轉(zhuǎn)錄酶TERT、腫瘤抑制蛋白P53相關信號通路提高機體免疫功能、改善氧化誘導端粒酶的活性下降，從而發(fā)揮其延緩衰老的作用。

以上就是關于“白發(fā)脫發(fā)吃什么好”的相關內(nèi)容了。遠離白發(fā)、脫發(fā)的苦惱滋填腎精，除了大家日常應注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生及日常保養(yǎng)，防止過度的暴曬、牽拉、燙染等。還應保持良好的精神狀態(tài)，精神因素也會直接影響頭發(fā)的生長情況和身體情況的，所以要有平和的心態(tài)，經(jīng)常保持心情愉快。